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纯牛奶什么时候喝最好(纯牛奶的功效与作用)

育儿知识

梁隽烽育儿博主

原创内容 来源:小朗育儿网 时间:2022-07-29 11:48:45 阅读() 收藏:34 分享:71

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

很多人都不知道什么时候喝牛奶最好,这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康。很多宝妈给自己的小孩喝纯牛奶的,那么,纯牛奶什么时候喝最好,下面小朗育儿网给您了解一下。

纯牛奶什么时候喝最好

1、早餐后2个小时后喝

有一部分人有空腹喝牛奶的习惯,其实这是不科学的,因为胃部经过了一晚上的休息已经排空了,牛奶属于流质的食物,喝进胃部后会被身体快速排泄出来。要在早餐后1-2个小时之后喝牛奶,当胃里有食物在喝奶,具有润胃养胃之功效,喝奶前要先吃含淀粉多的食物,这样可以让牛奶在胃里停留时间延长,身体才能够更好的吸收蛋白质。

2、晚上喝牛奶

牛奶里面含有一种能够让人产生昏昏欲睡的物质,具有镇静催眠的功效,尤其是L色氨酸对大脑睡眠重要作用,能暂时抑制大脑思维活动,让人们快速进入睡眠。除此之外,牛奶粘在胃壁上吸收好,牛奶中含有大量的钙元素能消除精神的紧张,有利于休息和睡眠。

3、睡觉前喝牛奶

晚餐时身体摄入的钙元素,睡觉前大部分被人体吸收利用,当晚上凌晨零点以后血液中的钙元素就会降低,当血钙降低时就促进了甲状腺分泌的抗击,导致骨组织中的钙盐溶解到血液中来维持血钙平衡,久而久之就会形成骨质疏松。所以在睡觉前喝牛奶,整个晚上的血钙都能够得到补充并且维持平衡稳定,防止了骨质疏松的发生。

纯牛奶的功效与作用

婴幼儿:

3周岁以内的孩子,大多喝的都是母乳或者配方奶粉,主要是可以为孩子提供全面的营养,在婴儿时期,孩子的生长发育需要较多的营养来支持。

所以,想要宝宝健康成长,配方奶粉是必须的,可帮助提升孩子的免疫力,对孩子的生长发育,也是起到重要作用。更为关键的是配方奶中,可以根据需求去增加营养成分。对孩子的生长发育会更加有利。

幼童及青少年

孩子在成长发育过程中,会经历很多的猛长期,而幼童和青少年时期,就是个重要阶段,如果能增加营养补充,或者说营养补充的更加合理化,大多数家长都会给孩子喝牛奶。

牛奶中含有的蛋白质和钙元素都很丰富,合理的补充,也就有利于补充钙质,而钙质对骨骼发育会有促进作用,也就有助于孩子长个,对提升孩子抵抗力也会有益处。

青春期及青壮年

这类人群属于年轻人了,他们需要适度喝牛奶来帮助补充蛋白质,以及牛奶中的其他营养,比如维生素和矿物质,还有色氨酸,这些元素有的对美容养颜有帮助,有的则是有益于保养神经,对改善睡眠会有一定作用。

还有就是牛奶中的钾元素很丰富,高血压人群,可每天喝牛奶来帮助补钾,不过,对于缺钾严重人来说,喝牛奶补钾就可能无法满足需求了,别说多喝就好了,牛奶并非喝越多就越好。

中老年人

年龄大了以后,对于营养的需求量也是变多了,特别是对钙和蛋白质的需求更多,所以,适当多喝牛奶有益于补充钙质和蛋白质,帮助中老年人保护骨骼,降低骨质疏松和骨折的风险。

纯牛奶什么时候喝最好

纯牛奶哪个牌子好

1、内蒙古伊利纯牛奶

伊利牛奶,可以说是我们平时在各大商超见到最多的牛奶之一,其旗下的品牌安慕希、QQ星、味可滋、谷粒多、舒化等,都非常出名。而伊利乳业最经典的一款牛奶,当属伊利纯牛奶。

上个世纪50年代,由内蒙古呼和浩特95户养牛专业户组成的“呼市回民区合作奶牛场”,就是伊利的前身。如今,60多年过去了,伊利已经成为咱们国家乳业的一大巨头。伊利纯牛奶的奶源供应链分布在全国各地,生牛乳挤奶后会在2小时冷却至4°C,满足美国FDA颁布的PMO推荐标准,因此,伊利纯牛奶喝起来,口感自然也不会差。

2、内蒙古蒙牛纯牛奶

内蒙古有两大乳业巨头,一位是前面提到的伊利,还有一位就是接下来要说的蒙牛。蒙牛旗下也有不少家喻户晓的牛奶牌子,如蒙牛纯牛奶、特仑苏、真果粒、新养道等等,这里面最经典的,要属蒙牛纯牛奶。

蒙牛纯牛奶,源自严选的精细管理集约化牧场,蛋白质含量高达3.2克/100ml。在加工过程中,采用的是先进的脱气工艺,既能保留牛奶醇厚的口感,又能防止氧化,保持新鲜。从源头奶到成品奶,要经过100项常规检测,可以说,严格出好奶。

3、北京三元纯牛奶

三元,是源自北京的一个老品牌。三元纯牛奶,也是我家中常备的牛奶。三元牛奶的前身,是于1956年成立的北京市牛奶总站。经过60余年的发展和完善,三元如今也是咱们国内一个响当当的牛奶品牌。

三元在内蒙古海拉尔市、河北迁安、河北石家庄、天津静海、广西柳州等地,都有奶源和生产基地。从取奶到罐装,采用的是标准化的生产线,全程无菌操作,并且原奶和乳制品要经过三道人体检测关,可以说要求也是非常严格。

4、上海光明纯牛奶

光明,是源自上海的一个牛奶品牌,它的前身是1911年时,一名英国商人在上海成立的可的牛奶公司,到1951年时,才正式诞生了“光明”这个品牌。光明下属的光明牧业有限公司,拥有60多年的养牛历史,旗下有30多个牧场,采用的是光明的“千分牧场”评价标准体系。

在牛奶的生产过程中,光明牛奶引进了国际顶尖的生产设备,充分利用中央自动化控制技术,可以实现乳品生产链条的最优化。此外,光明也是全国第一家引进WCM管理系统的乳业公司。在牛奶市场上,光明纯牛奶也是热度不减的一款牛奶。

5、黑龙江完达山纯牛奶

不知道大家还记不记得当年的“三聚氰胺”牛奶事件,当时抽检的一批牛奶品牌里,完达山牛奶通过了所有的检测,当时就令很多人印象深刻。完达山乳业是北大荒控股的公司,也是源自黑龙江的牛奶品牌。

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