哺乳期宝妈可以吃香蕉缓解便秘吗，如何判断香蕉熟与不熟

孕期和产后的身体变化，需要适当的保健和护理，才能避免不必要的身体不适和并发症。这个母婴好物可以为你提供最权威和实用的孕产知识与方案，让你轻松应对各种生理和心理变化。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哺乳期宝妈可以吃香蕉缓解便秘吗的内容。

哺乳期宝妈可以吃香蕉缓解便秘吗

香蕉缓解便秘对有些人是好用，有些人又不好用，比如说我吧，我吃香蕉就并不能缓解便秘。 那如果用香蕉来缓解建议的话，四少量食用也就是一根儿没有缓解效果的话，多吃效果也不是很明显，如果吃得特别多呢，反而会加重便秘。
绿叶蔬菜吃一些
《中国居民膳食指南2016》推荐哺乳期的妈妈每日食用蔬菜要达到一斤，也就是500克，那么其中叶菜类要占到一半儿，250克我们就可以优选，这种膳食纤维含量多的叶菜，比如芹菜、茼蒿、油菜、小白菜。
蘑菇海藻也很好
菌菇海藻类的食物含有很多可溶性和不可溶性膳食纤维，可以帮助改善肠道菌群，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
其他食物也试试
薯类作为加餐的日常使用，薯类作为第四大主食，作用就是改善便秘喽。 如果是果糖和乳糖不耐受的宝妈们，可以选择喝一些牛奶或者蜂蜜，改善便秘。当然水果中像火龙果，桑葚这种膳食纤维特别高的水果，也可以有效的改善并缓解便秘。

如何判断香蕉熟与不熟

方法一、正常情况下要判断香蕉熟不熟只要看外表就可以了，金黄色就表明香蕉熟了，但对使用了催熟剂的香蕉这招就不灵了。我们需要在购买前偷偷用手轻轻捏一下，如果捏起来有发软的感觉就是熟的香蕉。

方法二、熟香蕉表面通常有麻点，即通常说的麻点蕉，香蕉表皮出现麻点时正是食用的最佳时候。而催熟的香蕉则通常只是表面发黄，但无麻点，肉质也较硬。也有人为防止香蕉变质腐烂使用硫磺薰蒸香蕉，这样的香蕉可较长时间存放而不会腐坏，临时催熟后便可卖出，当然也不会出现麻点。催熟的方法还有很多。

方法三、看：催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志———“梅花点”。闻：催熟的香蕉闻起来有化学药品的味道。尝：自然熟的香蕉熟得均匀，催熟的香蕉芯则是硬的。

香蕉都是在青色的时候就被采摘下来的，因为熟透的香蕉根本没法运输，香蕉自身就能产生天然的催熟剂，在长途运输的过程中，慢慢就成熟了，最后到达消费者手里的已经是金品了。

通常金黄色的香蕉肯定是熟透的香蕉，美味又有营养；而金玉其外败絮其中的香蕉是有人使用了催熟剂这东西。如果你买到了这种香蕉，那么下次就不要

香蕉吃后剩下的皮有何妙用

香蕉皮可以用来做花肥

香蕉皮里边含有非常丰富的钾、磷等元素，还含有多种氨基酸，而这些都是可以对花卉有好处的，所以，可以把香蕉皮切碎，混合土壤放在容器中，进行沤制，方法是：容器底部放伤一层土，然后放伤一层切碎的香蕉皮，如此反复，等满之后封起来，放在阳光下沤肥就可以了，等沤好之后就可以当作花肥养花了。

香蕉皮为水养植物提供养分

花卉爱好者们经常会养一些水养的植物，香蕉皮不但可以沤肥做花肥，还可以为水养植物提供养分，具体的方法是，把香蕉皮切碎，然后把切碎的香蕉皮放到容器中，然后将容器里加上水，再把水养的植物放在容器中，让切碎的香蕉皮跟水养植物共同在水中生存，香蕉皮就可以为水养植物提供一些生长需要的养分。

香蕉皮可以用来为植物驱虫

香蕉皮除了可以为花卉当作花肥，提供养分之外，还可以为植物驱虫。蛞蝓是对植物伤害比较大的一种害虫，如果想要驱除蛞蝓，可以用香蕉皮来把它引诱出来，就可以将它们消灭了。而且香蕉皮还可以对蚂蚁、蚜虫等起到驱赶的作用。

香蕉皮擦拭植物叶片让叶片更油亮

香蕉皮除了上述所说的作用外，还可以用来擦拭植物的叶片，用香蕉皮擦拭植物叶片，能让植物的叶片变得更加油亮、有光泽，

香蕉完好无损皮变黑还能吃吗

在日常生活中我们经常会发现，香蕉在吃完或者放置一段时间后，皮会变黑。出现这种情况时，也不用过多在意或是仅仅凭此就认为香蕉坏了。其实，这属于一种常见的化学现象，其也不单单会发生在香蕉上面，苹果或梨子等也是类似的。

在香蕉皮（苹果、梨子等水果类似）的细胞中含有大量的酚类物质，同时还含有一定的氧化酶。正常情况下当香蕉完好无损的时候，这些成分会存在于香蕉细胞的不同区域；一旦香蕉被剥开后，其表皮细胞会受到损伤（长时间放置同理），那麽其中的酚类物质就会与酶相遇，加之暴露在空气中，其就会产生化学反应从而生成醌类物质，于是香蕉皮便由黄色变成褐色甚至呈现黑色。

出现以上情况，香蕉还是可以吃的，并不需要全部扔掉哦。

香蕉哪些产地的口味香甜

海南地区

一说到香蕉，相信大部分人第一时间都会想到海南。没错！海南作为我国最著名的香蕉产地，拥有着得天独厚的地理环境。孕育出了很多质量上乘的水果。尤其是“中国香蕉之乡”乐东的乐东香蕉、澄迈的美亭香蕉。不过，我最喜欢的还是海南的帝王蕉，个头足，味道香甜

云南地区

云南不仅是旅游圣地，更是我国主要的水果产地。云南地处热带和亚热带地区，非常适宜香蕉的生长。云南香蕉种类众多:马关香蕉、河口香蕉、孟连香蕉…………

广东地区

广东是典型的沿海大省，经济发达、雨水充沛。广东香蕉也可圈可点！西部地区和珠三角地区香蕉主要产地，中山的茂生围香蕉、茂名的高州香蕉等都是非常出众的香蕉品种！

广西地区

广西闻名的不仅仅是桂林等旅游名胜，还有它的水果！除了芒果、罗汉果、西柚等特色水果，广西的香蕉更是吊住许多人的胃。产地广:玉林、南宁、钦州等。品种多样:巴西蕉、西贡蕉、牛角蕉………

福建地区

最后一个要说的就是福建地区，福建地区气候湿润，雨热同季，日照充足。厦门、漳州、仙游、莆

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