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孕妇可以喝酸奶吗,酸奶哪个牌子好?

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孙少卿注册会员

高级健康管理师,擅长儿童生长发育

原创内容 来源:育儿网 时间:2023-05-28 02:50:01 阅读() 收藏:42 分享:54

导读:您正在阅读的是关于【母婴好物】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

对于新手父母来说,挑选母婴好物的过程虽然充满挑战,但也是一段甜蜜的经历。因为每一件好物都是对孩子幸福的致意。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇可以喝酸奶吗的内容。

孕妇可以喝酸奶吗

可以喝安幕希酸奶。促进胃肠蠕动的作用很小。而且重点是性价比太低。
酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品,通过乳酸菌的改造,使牛奶中一些营养成分如酪蛋白、乳脂、乳糖等变成容易消化的蛋白质和氨基酸、乳脂靡粒、乳酸等等。针对一部分对乳糖不耐受的人群,可能喝牛奶会出现腹泻的症状,但喝酸奶就会明显改善。
经过发酵处理的酸奶,不仅可以增进食欲,促进消化,还具有调节肠道菌群的作用。总体来说,饮用酸奶对人体的健康是有益的。
但是酸奶在加工的过程中,为了使酸奶的风味更诱人,会添加大量的糖以及增稠剂、调味剂等成分。如果曾经自己制作过酸奶的朋友就会知道,加工好的酸奶是非常酸的,需要添加非常多的糖,才能够综合这个酸味,变成比较美味的酸奶。
针对孕妇,由于怀孕后,胎盘会分泌一些抵抗胰岛素功能的物质,使血糖调节出现异常。所以有一部分平时血糖正常的女性,怀孕后却出现血糖升高,发生妊娠期糖尿病。这个时候,如果再吃含有大量糖分的酸奶,便会导致血糖波动明显,容易对孕妇及胎儿都造成不良的影响。
所以针对孕妇,如果想喝酸奶,需要控制摄入的总量,不要一次喝太多。或者时间充足,也可以自己DIY无糖或低糖酸奶。
在市场上选购酸奶,需要注意生产日期以及保质期。由于酸奶内添加了一些活性菌,保质期比较短,且需要低温保存。如果不小心喝到过期或变质的酸奶,可能会导致腹泻甚至胃肠炎,也会影响宝宝和妈妈的健康。
另外,市面上还有一种保质期比较长的酸奶饮料,这些并不是经过发酵而成的真正酸奶,蛋白质含量低,营养成分也与真正的酸奶不可同日而语。这部分饮品可以当做饮料来喝,不要喝太多,但一般不具备保健功效,不推荐孕妇大量饮用。

酸奶

酸奶哪个牌子好?

以下这些牌子的酸奶质量都很好,是酸奶的十大品牌:1.三元酸奶(十大酸奶品牌,三元);2.光明酸奶(十大酸奶品牌,光明);3.蒙牛酸奶(十大酸奶品牌,蒙牛);4.伊利酸奶(十大酸奶品牌,伊利);5.味全酸奶(十大酸奶品牌,味全);6.莫斯利安酸奶(十大酸奶品牌,莫斯利安);7.安慕希酸奶(十大酸奶品牌,安慕希);8.君乐宝酸奶(十大酸奶品牌,君乐宝);9.纯甄酸奶(十大酸奶品牌,纯甄);10.简爱酸奶(十大酸奶品牌,简爱)。

酸奶

酸奶对身体好吗

1.促进消化。酸奶能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

2.防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅可以维护肠道的正常功能,同时还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。

3.降低胆固醇。酸奶可以降低血液中胆固醇的含量,减少心血管病症发生的危险。

4.维护肠道菌群。酸奶能调理肠胃内细菌平衡,增加体内双歧杆菌等有益菌,抑制某些有害细菌的繁殖,抑制有害菌对肠道的入侵。

5.防止便秘。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压,从而防止便秘。

6.提高人体免疫。酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

7.避免乳糖不耐症。对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症具有缓和作用,酸奶不但含有牛奶中的全部营养成份并且比牛奶更利于人体吸收。

8.强化钙质的吸收,避免骨质疏松。酸奶中的钙浓度极易吸收,是人体最好的钙来源。

酸奶里含有什么

众所周知,酸奶比牛奶多了“菌”,更适于肠胃脆弱的人消化,面对益生菌酸奶、益生菌群酸奶、活性双歧杆菌酸奶,你知道都是说的哪些菌吗?

全国知名奶企视界牧业营养专家介绍,所谓益生菌,是通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用的活的微生物的总称。很多酸奶中标有“ABSL益生菌群”和“LABS益生菌群”,其实是一回事,其中的“S”和“L”分别代表“嗜热链球菌”和“保加利亚乳杆菌”,几乎所有的酸奶里都有这两种菌。嗜热链球菌是链球菌属的一种,保加利亚乳杆菌则是乳杆菌属的一种。这两种乳酸菌存在“共生作用”,能够促进产酸速度,让酸奶正常凝固,而且风味比较好。用这两种菌混合培养制成发酵剂,加到牛奶当中,在400℃-420℃的温度下保温培养几个小时,就可以把液态牛奶做成凝固的酸奶。

而“A”和“B”则是乳制品中最常加入的两种

酸奶每天喝多少合适

营养学会推荐牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶別超400克,除非是孕妇、乳母或发育期青少年。

原则上牛奶和酸奶可等量替换,对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最为理想。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(酸奶哪个牌子好)的内容,希望可以帮助到你,如果对于酸奶的好物还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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