孕妇吃什么复合维生素牌子好，复合维生素哪个牌子好？

所有的妈妈们都希望给宝宝最好的，而这个母婴好物堪称是宝宝健康成长的助动器！下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇吃什么复合维生素牌子好的内容。

孕妇吃什么复合维生素牌子好

目前，市面上专门为孕妇和产妇设计的，最常见的复合维生素片就是拜耳公司的爱乐维了。
但是呢，爱乐维又分为中国版和澳洲版。两者的区别主要就是在“含碘”与“含维生素A”上面，澳洲版的没有维生素A，但是含有碘，中国版的没有碘，但是含有4000IU的维生素A。其他的成分，包括B族维生素、钙、铁的成分与含量都基本一致。
这里，我个人还是推荐使用澳洲版。
理由有两点
现在，越来越多的家庭开始使用无碘盐（尤其是沿海地区，真的不推荐使用加点盐），而在孕期和哺乳期，碘的摄入都是十分重要的，因此，在使用无碘盐的时候，就应该注意补充碘元素，这个时候，澳洲版的更合适。
维生素A虽然是运气必不可少的营养物质之一，但是，维生素A却可以通过从食物中获取，而且水果中的维生素A的含量十分丰富，一般不需要额外补充。而且维生素A是脂溶性维生素，很难代谢，而一旦在体内堆积过多，可能引发中毒。而我们推荐的维生素A得总摄入量是一天不能超过5000IU。

复合维生素哪个牌子好？

以下这些牌子的复合维生素质量都很好，是复合维生素的十大品牌：1.康恩贝复合维生素(十大复合维生素品牌,康恩贝);2.善存复合维生素(十大复合维生素品牌,善存);3.GNC复合维生素(十大复合维生素品牌,GNC);4.养生堂复合维生素(十大复合维生素品牌,养生堂);5.修正复合维生素(十大复合维生素品牌,修正);6.惠氏复合维生素(十大复合维生素品牌,惠氏);7.汤臣倍健复合维生素(十大复合维生素品牌,汤臣倍健);8.Myprotein复合维生素(十大复合维生素品牌,Myprotein);9.奥适宝复合维生素(十大复合维生素品牌,奥适宝);10.Swisse复合维生素(十大复合维生素品牌,Swisse)。

复合维生素成分、可以代替叶酸吗

每片复合维生素成分含：12种维生素7种矿物质和微量元素维生素A(4,000国际单位)-1.2毫克、钙-0.125克、维生素B1-1.6毫克、镁-0.1克、维生素B2-1.8毫克、磷-0.125克、维生素B6-2.6毫克、铜-1毫克、维生素B12-4.0微克，维生素D3-12.5微克，维生素E-15毫克，叶酸-0.8毫克，锌-7.5毫克，铁-60毫克。

每片含7种矿物质和微量元素：钙0.125克;镁0.1克;磷0.125克;铜1毫克;铁60毫克;锰1毫克;锌7.5毫克。

复合维生素含0.8毫克叶酸，经临床验证，这一剂量能快速纠正叶酸缺乏，有效预防神经管畸形。在中国，建议每天补充0.8毫克 叶酸，而在一些欧美国家，预防神经管畸形所推荐的叶酸剂量是0.4毫克。这是因为在欧美国家，法律规定所有的面粉都要进行叶酸强化，所以每位孕妇都会有一定基础量的叶酸摄入，在此基础上每天补充了0.4毫克也就足够了。而在中国，并没有进行面粉的叶酸强化，另外中国人的平均蔬菜摄入量也比较少，所以建议每天补充0.8毫克叶酸，而不是0.4毫克。

复合维生素

复合维生素可降低贫血

我国是出生缺陷高发国家之一，先天性心脏病、神经管畸形、多指（趾）、总唇裂等是常见的出生缺陷，每年有约90万新生儿会发生这些疾病。四川大学华西第二医院产科主任刘兴会在日前接受新华网采访时表示，为了防控出生缺陷，哺育健康宝宝，从备孕阶段就要注意营养元素的补充和生活方式的调节。

出生缺陷与营养失衡密切相关

据了解，造成出生缺陷的常见原因主要有三类，一是遗传因素，如果家族中有遗传病史，婴儿患出生缺陷的概率会比较高；第二，如果母亲在怀孕前和怀孕期间微量营养素不足，如碘缺乏病可导致死产、早产、地方性聋哑、新生儿甲低症等，缺乏叶酸会增高新生儿神经管畸形的风险；第三，胎儿受到环境致畸因素的影响，如妊娠前三个月患病毒或细菌感染，在妊娠早期接触了放射线和细胞毒性药物，母亲年龄过大等因素，均有使胎儿畸形的可能。

“有明确的研究显示，营养失衡与一些出生缺陷相关，孕妇营养不良及微量元素缺乏都有可能导致母胎出现异常。”刘兴会举例表示，营养不良会造成低蛋白血症、贫血等，缺钙和维生素D不足会致胎儿骨发育不良，叶酸及其他多种维生素、铁

复合维生素可以长期吃吗？

不适合长期吃，改善营养的关键是每日三餐，吃合理营养的食物，但是很多人为了改善营养状况，也会选择服用复合维生素。

有一个客观事实是：我国境内批准销售的复合维生素矿物质补充剂的剂量和推荐量摄入的数值差异不大，可以补充日常饮食的不足，距离安全限量还差的很远，因此安全剂量是不用担心的，国外购买的大剂量补充剂到时需要慎重使用的。

关于补充复合维生素的几点忠告：

1、不要因为服用了营养素补充剂就有恃无恐。继续食用营养不合理的三餐，或者放任自己随便吃营养价值低的加工食品、零食和甜饮料。

2、如果没有明显的贫血，其他的明显的营养素缺乏的问题，不需要直接服用补铁的药物和保健品。也不要服用大剂量复合维生素。改善三餐的质量，在膳食中保证各种营养素的充足更重要。

3、复合维生素最好在用餐时服用或者是刚吃晚饭服用，因为营养素本来是就是食物中的成分，她和食物一起食用时会有更好的利用率。

4、如果对复合营养素有不良反应，不要勉强服用。

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