孕妇吃夏威夷果的好处，夏威夷果哪个牌子好？

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孕妇吃夏威夷果的好处

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在食物的分类中，夏威夷果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是夏威夷果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。

据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，夏威夷果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，夏威夷果都是补脑、益智的佳品。

夏威夷果哪个牌子好？

以下这些牌子的夏威夷果质量都很好，是夏威夷果的十大品牌：1.百草味夏威夷果(十大夏威夷果品牌,百草味);2.口水娃夏威夷果(十大夏威夷果品牌,口水娃);3.好想你夏威夷果(十大夏威夷果品牌,好想你);4.华味亨夏威夷果(十大夏威夷果品牌,华味亨);5.三只松鼠夏威夷果(十大夏威夷果品牌,三只松鼠);6.洽洽夏威夷果(十大夏威夷果品牌,洽洽);7.良品铺子夏威夷果(十大夏威夷果品牌,良品铺子);8.憨豆熊夏威夷果(十大夏威夷果品牌,憨豆熊);9.乐上口夏威夷果(十大夏威夷果品牌,乐上口);10.葵珍夏威夷果(十大夏威夷果品牌,葵珍)。

夏威夷果如何挑选

一、选购技巧

1.外壳光鲜明亮，放在手里滑滑的，干干的，而且闻起来越清香越好。

2.现在市场上销售的夏威夷果都是经过加工的，都会有裂口，可以从裂口上看到果肉，如果是白的应该就是好的，如果是棕色或其他的话就是坏的。

3.吃起来香甜可口，脆而不腻。

4、现在市场上卖的夏威夷果基本都是经过加工的，果壳都会有裂口，我们可以从裂口处看到果肉的颜色，如果果仁的颜色是白色的，那么就是新鲜的夏威夷果，是好的；如果果仁呈棕色或是其他颜色的话，则是坏掉的或是不够新鲜的夏威夷果。

二、注意事项

1、夏威夷果加工好的成品，保质期为半年，但是不宜一次购买过多，建议随吃随买保持食物口感新鲜。

2、市场上销售的夏威夷果都是经过加工的，夏威夷果的口味也略有不同，大致有三种：原味的，奶油的和盐焗的。原味的和奶油味的夏威夷果，通常女性和孩子比较中意，而盐焗口味的男士和老年人比较钟爱。

3、夏威夷果虽然味美营养丰富，但是吃的过多容易口干口渴，每天适量食用为宜，5到10颗即可。

夏威夷果营养价值有哪些

不饱和脂肪酸

夏威夷果富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚油酸都是人体必需脂肪酸。这些不饱和脂肪酸有控制血糖水平、降低血液中的LDL胆固醇和降低血液黏度等作用，对防治糖尿病和动脉粥样硬化都有积极作用。

维生素E

夏威夷中的维生素E含量很高，不仅能美容养颜，延缓衰老，丰富的维生素E还能分解产生抑制炎症的荷尔蒙，可以预防风湿性关节炎。有风湿性关节炎的中老年人适合食用夏威夷果。

必需氨基酸

夏威夷果含有人体8种必需氨基酸，及其他多种重要氨基酸，这些氨基酸构成脑神经细胞的主要成分，能保护大脑。儿童食用夏威夷果能促进大脑发育，提高智力水平，老年人食用则能改善记忆力等。

叶绿素

夏威夷果中含有的叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长和激素伤口愈合，还有助于营养和美化皮肤，减少走稳的产生。夏威夷果特别适合女性的脸部保养。

夏威夷果是热性还是凉性

热性食物。

夏威夷果（澳洲坚果）属于热性食物，或者说更属于温热性食物。大多数坚果类食物都具有温热性质，除了夏威夷果外，核桃、板栗、葵花子等之类的坚果都是温热性质，因此夏威夷果是不能多吃的，吃多了容易上火，而且夏威夷果富含油脂，脂肪摄入过多对人体健康也没有什么好处。

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