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孕妇喝苏打水好不好，孕妇喝苏打水的注意事项

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孙艺婷优秀育儿科普作者

罗湖育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2023-05-28 12:57:02 阅读() 收藏：40 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【母婴好物】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

精智选购母婴用品是每个成为父母的人都必修的技能之一，理性判断和主观体验的融合恰到好处，才能推动好物的产生和深入发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇喝苏打水好不好的内容。

孕妇喝苏打水好不好

在营养价值方面，苏打水是以补水为主，但苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝，则会增加高血压的患病风险；另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用，还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。也就是说，孕妇可以适量喝苏打水，但是没必要长期、大量喝苏打水。

苏打水是可以自制的。如果需要自己制作苏打水，可到超市调味品专柜买来食用碳酸氢钠粉（小苏打）或到药店购买药用碳酸氢钠粉。不过，在购买时一定要注意认清产品成分是碳酸氢钠，而不是碳酸钠。制作时，小苏打粉放多少也可以根据个人的口味来定，不过放得太多了会偏咸。一般建议可以在杯子里放入2-3克（大约一小勺）的小苏打粉，然后加满放凉了的开水、纯净水或矿泉水（500毫升左右），等小苏打溶解后摇匀，就可以饮用了。

孕妇喝苏打水的注意事项

1、喝苏打水不会改变人体酸碱值

食物等外界因素是不会改变人体的pH值的，除了有些病人因手术、放疗、化疗等原因造成体内酸碱度失衡，出现身体局部pH值低于7的情况出现以外，正常人的血液pH值在7.35至7.45之间浮动，所谓的酸性体质和碱性体质之说并不存在。这就是说，不是酸性体质导致疾病，而是部分疾病可能会引起人体酸碱度失调的情况。

2、苏打水不能调节酸碱平衡和美容

苏打水的美容功效更是子虚乌有。对于人体的皮肤来说，酸性环境是健康皮肤的必要条件，标准PH值为5.5，弱碱性的苏打水非但不能提供酸性，更是会破换皮肤正常的生存环境，对皮肤有弊无利。

苏打水中添加的无机盐分子，目前的快销水中多以钠盐为主，对于高血压患者而言，涉入过多的钠盐反而容易引起血压升高，还会加重肾脏负担，因为利尿的盐类是钾盐而不是钠盐。

3、过量饮用苏打水引发健康风险

尽管苏打水不会引起碱中毒，但现在流行的可乐、雪碧等添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险。

此类苏打水适量饮用问题不大，但若长期大量饮用，应警惕高糖高热量对机体的影响。高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇喝苏打水的注意事项)的内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇的好物还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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