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三种食材的增高（适合青少年吃）

丁铁母婴知识优秀作者

10余年经验儿童养育专家

原创内容来源：TOM母婴时间：2019-01-06 02:25:50 阅读() 收藏：27 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们应该达到的成熟，是我们不断磨砺自己，变得日益质朴、日益真诚、日益纯洁、日益平和、日益温柔、日益善良和日益富于同情感。这是我们应走的惟一的道路。--阿尔贝特。史怀泽

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给孩子送来了秋燥。那么对于儿童百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下三种食材的增高的内容。

儿童百科

三种食材的增高

很多青少年的家长，都在苦恼一个问题，不知道让孩子如何长高。其实有很多的方法，只要家长们用对方法，就可以起到很好的作用。一些食物要食用对了才有增高的效果呢，来看看这些适合青少年增高的一些食材介绍吧，可以让孩子更加的健康哦、

沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。沙丁鱼可以有补充蛋白质和钙质的作用，而且也可以有促进孩子生长发育的功效哦。

菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。菠菜含有丰富的铁质，可以有补铁补血的作用和效果的呢。

胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。胡萝卜含有的维生素的含量比较高哦，而且也可以有促进消化和吸收的作用，可以促进增高。

增高的一些食物适合青少年的哦，日常生活中可以经常吃的呢，可以有促进生长发育的作用，而且也可以有补铁补钙补充维生素的效果，这些食物可以经常吃，可以对青少年保健有好处，三种食材增高，适合青少年。大家可以试试的哦。可以让孩子更加健康成长哦。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三种食材的增高)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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