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中医专家：“子午觉”对孩子健康很重要

小编中医专家：“子午觉”对孩子健康很重要

中医专家：“子午觉”对孩子健康很重要

原创内容来源：未知时间：2024-11-27 10:39:01 阅读() 收藏：27 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【3-6岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

　　编辑按：中午不睡，下午崩溃，更何况处在生长发育关键期的孩子。孩子们佝偻着伏在课桌上午休的时代，到了有能力从制度上作出安排逐步解决的时候了！2016年湖南省两会上，代表委员们发出了在有条件的学校逐步推行“为每个孩子提供一张午休床”的呼声。红网时刻推出系列报道，深度关注这一话题。

　　红网长沙1月26日讯（时刻新闻记者王敏）谢雪姣是湖南中医药大学仲景学说教研室主任，现在美国密西西比大学医学中心做访问学者。她既是医学专家，也是一名四年级小学生的家长。半年前，她的儿子跟随她转学至美国。对于中西方小学的午休制度，她在观察也在比较。1月26日凌晨，时刻新闻记者致电大洋彼岸的谢雪姣，听这位“医生妈妈”讲述她与儿子的亲身体验。谢雪姣说，回国后自己再为孩子择学时，是否有午休床将是重要考虑因素。

　　“长沙大部分学校都有午休床，但是数量较少，难以满足所有学生的需要。”谢雪姣介绍，在长沙时，儿子曾就读于一师附小与仰天湖小学两所学校，学校床位都十分紧俏，家长们费劲心力才能争取到一个床位。

　　来到美国后，谢雪姣发现美国学校的上课时间跟国内有很大的不同，下午2点便放学了，并没有严格规定的“午休时间”。“他们上午11点半下课吃午餐，午餐之后有45分钟的自由活动时间，2点过5分便可以放学回家了。”

　　谢雪姣表示，因为国外的孩子们2点过后便可回家休息，中午不休息并无大碍。但是，中国的小孩不同，他们的学业压力随年龄增长，不午休，孩子们下午的记忆力、注意力便会受到影响。中医强调“子午觉”，午时指的是11点至13点，阴阳交接之时，它是一天中阳气最盛之时，也是阳极阴生的时候，此时养阳滋阴最好。午时睡觉胜过其他时候睡几个小时，对于小孩子的身体健康具有很好的作用。

　　然而，长沙校园的午休床位“一床难求”，很多小孩子只能选择趴在桌子上睡。这样对小孩子的生长发育是极其不利的，还不如不睡。“首先，这样会压迫孩子的脑部血管，导致脑缺氧，醒来后会感觉晕眩；长期来看，这样会影响孩子的生长发育，主要表现在脊柱、脊椎的变形，容易导致驼背；同时，还会损伤孩子的阳气，引发感冒、着凉。”谢雪姣解释，熟睡时人体代谢减弱，体表温度会下降，而孩子们伏案而睡，腹部、背部都暴露在外，极易着凉。

　　“孩子的健康不容忽视，他们的午休时间和午休环境都需要得到保障。”半年后，谢雪姣将结束访问学习带着儿子回到长沙，再次为儿子择校时，是否具有午休床将是她关注的重点。

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