宝宝补钙也要看时间（婴儿什么时候补钙最好？）

周忠亚优质育儿科普作者

多家培训机构讲师

原创内容来源：宝宝地带时间：2019-07-03 11:04:51 阅读() 收藏：43 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【婴儿期保健】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

只有让宝宝对美食有欲望和好奇，才可以刺激他的胃口，这有利于消化器官正常工作，保障良好的消化吸收效果。那么对于婴儿保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝补钙也要看时间的内容。

婴儿保健

为了宝宝营养充足有健康的身体，日常宝宝除了吃母乳或者配方奶粉之外也会有一些营养剂帮助补充身体所需的各种营养成分，其中的一种营养补充剂就是钙质，不仅关系到宝宝日后的身高还会影响大脑发育，想要宝宝补钙的效果更好除了挑选合适的品牌选择正确的时机也是很重要的。

婴儿什么时候补钙最好？

关于婴儿补钙没有明确的时间界定，主要还是看婴儿自身的健康状况，有些宝宝在出生一个月就开始补钙了也有的其中一些是在添加辅食的时候才开始补充，很明确的一点就是不同月龄的宝宝对钙质的需求量是不一样的，随着月龄的增大宝宝对钙质的需求量越高。

一般情况下半岁以下的母乳喂养的宝宝每天补充的钙质是300毫克，人工喂养的宝宝每天补充的约是400毫克，7——12个月大的婴儿大对数都已经进入辅食阶段需要补充的钙质含量比较稳定，每天需要的含量大概是500毫克左右。

一天24小时补充钙质要找准合适的时间，科学研究认证人体钙质的摄入不足50毫克的时候对钙质的吸收率会大大提高，选择在两餐之间补充钙质可以避免饮食中的植物油和油脂类妨碍钙质的吸收，比如我们常见的菠菜中的草酸，还有一些食物中的碳酸盐成分也会影响钙质吸收。

钙质虽然不是严格意义上的药剂但是也不适宜长时间吃，补多了反而对身体有害，一般情况下2岁以前可以给宝宝适当补充钙质，之后宝宝可以从食物中获取根据实际情况决定是否需要补钙。

夏季适合给宝宝补钙吗？

都说适度地晒太阳能帮补钙于是有些家长就会有疑问夏季光照充足宝宝是否就不用补钙了呢？光照的确有助于身体合成钙质但是在挥汗如雨的夏季身体的营养成分也是很容易流失的。出汗多的时候身体新陈代谢旺盛对营养成分的需求量更高，夏季出汗多宝宝每天通过汗液流失的钙质达15毫克，这些流失的钙质光靠日照补充是远远不够的，最好的方法是通过钙质营养剂补充。

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