宝宝便秘的饮食禁忌（小心这些要避免）

孙承允优质会员

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原创内容来源：网易亲子时间：2022-03-02 11:12:01 阅读() 收藏：47 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对孩子来说，生活就是一所学校，一草一木都可以成为研究。

科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，那么对于儿童知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝便秘的饮食禁忌的内容。

儿童知识

宝宝便秘的饮食禁忌

现如今，我们很多人的饮食都是不太健康的了，这就往往容易让我们的身体受到伤害了，这对于宝宝们来说也是会有可能出现问题的了哦，这伤害就要注意了，如果宝宝出现了便秘的问题，那么就有很多饮食禁忌了哦。

忌少吃粗纤维食品。粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便在大肠内的时间，大便通畅。对老年人来说，由于牙齿脱落，咀嚼不便，所以喜欢吃低渣精细的食物，这样会使粗纤维缺少，便秘就容易产生。有人作过调查，经常吃芹菜、菠菜、笋等的老年人，发生便秘的只占7%;经常吃苹果、生梨等含有较多粗纤维的水果的老年人，63%无便秘。说明粗纤维对老年人是多么重要。

忌少喝开水。大便的质地与次数和饮水有密切关系，当肠内的水分充足，大便就稀软清溏;如水分过少，大便则干燥硬结。为了使肠腔内保持足够的水分软化大便，就应当养成每天喝开水的习惯。

忌吃易加重便秘的食物。如牛奶、奶制品、豆腐干等，这些食物对于我们的肠胃来说负担是比较大的了，对于宝宝们来说就更是如此了哦，因此我们在这时候就要注意了，对于各种各样的食物就要小心了，是需要我们注意不能吃的了，否则就会对我们的身体健康造成伤害了哦。

忌食物过于精细讲究。肉、蛋、奶吃得太多，会增加便秘，这些食物都是我们需要去注意的了，如果我们吃的食物太过于精细了，那么对于我们的肠胃来说是没有什么好处的了哦，我们需要尽量的避免这种情况的出现了，尤其是对于便秘的宝宝们来说就更要注意哦。

这就是我们给大家介绍的一些饮食的禁忌了，这些饮食的禁忌对于宝宝们来说是非常需要注意的了，尤其是在出现便秘情况的时候了，如果不注意就会对宝宝的身体造成伤害了哦，这是家长朋友们一定要去注意的了，这才能让我们更健康。

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