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开学季营养食谱（宝宝的糙米粥）

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周嘉轩母婴知识优秀作者

母乳喂养倡导者

原创内容来源：知乎时间：2022-03-06 10:46:01 阅读() 收藏：20 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

多一份关心，少一分溺爱；多一份勉励，少一分纵容；多一点表扬，少一点责骂。

提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。那么对于儿童百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下开学季营养食谱的内容。

儿童百科

开学季营养食谱

小孩子正在生长发育的阶段，要注意宝宝的需求，比如说生活上面啊，起居，饮食等等的方面都和健康有着直接的联系。宝宝吃些什么有助于生长发育呢。糙米粥就是不错的选择哦。马上开学了，要有强壮的身体，来看看适合宝宝的糙米粥的做法吧。

小孩子是可以适当的吃一点糙米的，虽然有些人说糙米不好消化，不适合老人和小孩吃什么的，但是其实糙米只要是做好了，小孩子甚至婴儿都可以吃的。糙米对小孩子来说有补铁、补脑的效果，还可以帮助消化，保护孩子的视力，对于小宝宝来说，吃点糙米糊还可以祛湿，提高孩子的抵抗力，同时也可以让宝宝练习咀嚼~您可以给孩子作糙米粥，或者糙米糊，也可以利用糙米做糙米糕，加入南瓜、紫薯等，孩子一定会爱吃的。

小孩子最好的食物还是用整粒饱满的糙米、小麦粒等煮成的粥。这样做，营养不易流失。小麦粒等最好要先浸泡6个小时，一方面是较易煮熟，另一方面则是易于咀嚼。家长们也可以选择将小麦粒打成浆，这样做依然能保留营养，小孩子更爱吃。糙米粥可以搭配很多的食材一起食用，要选择容易消化的，糙米粥做法简单，对于增强宝宝体质有很好的作用。

食材

燕麦，薏米，糙米，红枣

方法/步骤

1糙米和薏米提前浸泡两个小时

2燕麦泡半个小时

3沙锅放水烧开，放入糙米和薏米

4糙米煮10分钟再倒入燕麦

5有材料都煮熟后放入洗干净的红枣再煮十分钟左右即可

宝宝的糙米粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，而且还有养生的功效，滋补安神，糙米粥容易消化，促进代谢，同时也可以有补气养血的作用，适合人群广泛，赶紧试试吧。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝的糙米粥)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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