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气温变化大做好这几点让宝宝远离疾病

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小编气温变化大做好这几点让宝宝远离疾病

气温变化大做好这几点让宝宝远离疾病

原创内容来源：未知时间：2024-10-17 08:34:02 阅读() 收藏：50 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

　　国庆节后，气温大幅度下降。据了解，近日来，重庆医科大学附属儿童医院门诊部前来就诊的孩子比平日增加两成。由于小孩体质较弱，因此，家长要照顾好孩子，以防生病“中招”。那么，如何预防宝宝生病？下面随小编一起来看看。

　　◆气温变化大做好这几点让宝宝远离疾病

　　1、随时关注天气变化

　　根据天气为孩子增减衣服，但是需注意要逐渐增减，特别是老人带孩子的家庭，一定不要给孩子穿太多，以小孩较温暖并不出汗为标准。

　　2、营养要均衡

　　孩子每个成长阶段所需要的饮食不同，但都要做到营养均衡。专家建议，一岁至三岁的幼儿饮食要以软性、易消化为主，且品种丰富，可吃些粥、面条、肉汤、青菜等；三岁以上的孩子不要吃小食品。入冬后天气寒冷，孩子每周可吃些牛肉、鱼肉、蛋类，以补充营养。

　　此外，要让小孩充分补充水分，可以多喝新鲜果汁，多让小孩吃长纤维食物，以利于肠道功能平衡和排便。

　　3、小孩不能使劲捂

　　天气变冷，家长最常见的做法就是给孩子使劲捂衣服，认为穿得越多越保暖，省得让孩子冻着。其实这是家长在育儿时最大的误区，孩子的耐寒能力甚至是超过大人的，因此家长只要给孩子穿与自己一样薄厚的衣服就可以。

　　如果穿得太多，宝宝稍一活动就会大量出汗，被风一吹反而更容易着凉感冒。

　　4、经常开窗换气

　　要保持家居室内空气的清新，经常开窗换气。随着气温下降，供暖期来临，室内空气流通不畅，父母要在每天气温较高时，至少开窗半小时，使室内空气充分流通。

　　5、每天半小时户外运动

　　家长要尽量带孩子到通风良好的娱乐场所或户外进行运动，这样对孩子的健康更有益。同时，一些呼吸道比较敏感的孩子，选择外出的时间要适宜。出行时也要注意天气情况，刮大风时要减少外出，以免受到冷空气的刺激。

　　◆小贴士：饮食预防吃对食物也很重要

　　葱：通百脉，促进血液流通，有助防病；

　　姜：开胃、温胃，是保暖、御寒佳品；

　　蒜：强力杀菌，其含有的“硫化丙烯”辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用；

　　西红柿：富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、镁、铁、碘等元素，并含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，皆是与低温作战不可或缺的必要元素；

　　牛肉：蛋白质含量高、脂肪含量低，能提高机体抗病能力，具有暖胃作用；

　　羊肉：羊肉属温性食物，炖汤尤其帮助驱寒。（华龙网整理）

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