小孩如何增强肺活力（秋天小孩吃什么食物好）

很多孩子每日的時间都被家长排得满满当当的，除开幼稚园的学前班，也有礼拜天各种各样儿童兴趣班。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩如何增强肺活力的内容。

秋天小孩吃什么食物好

秋天天气开始转凉，为了增强小孩的免疫力，应该给小孩及时补充优质的蛋白质，或者适当给孩子补充一些高热食物来抵御寒冷。可以多吃点鱼类，因为鱼肉营养价值高，对小孩大脑发育有促进作用。也可以多吃点肉类，例如排骨、牛肉，不仅能有效的补充孩子身体所需要的蛋白质，同时还能补充身体所需要的钙质以及磷元素等多种微量元素。

除此之外，适当吃一些当季的蔬菜也不错，例如油麦菜、圆白菜等。秋季空气干燥，湿度小，小孩易出现咽干、干咳等症状，此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止孩子出现肺燥。

而且小孩在秋天脾胃容易出现阳气不足，所以尽量不要吃阴寒性质的水果、蔬菜，否则很容易导致阳气不振而腹泻、腹痛，也不要像夏天那样随意喝很多冷饮，以此来保护胃肠，保护肺脏。

小孩如何增强肺活力

家长想要小孩增强肺活力，通过做运动锻炼就可以起到增强作用，如家长可以让小孩跑步，跑步是增强肺活力最简单且最快捷一种锻炼项目，而且受天气的影响比较小，只要不下雨都可以到户外进行跑步，跑步时需要通常长时间、有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，从而增大肺活力。

家长还可以让小孩去学习游泳，也是可以增强肺活力的，因为水会对肺部产生压力，游泳过程中需要不断换气呼吸，而且呼吸时需要更多的力气，经常游泳可以让呼吸变深，提高肺活力，或者也可以让小孩子去跳绳，跳绳是有氧运动，需要调动肺呼吸，从而增强肺活力。

深呼吸法也是一段锻炼肺部的方法，家长可以让小孩先慢慢地由鼻孔吸气，将大量的空气吸进肺部，使肺部充满空气，然后屏住呼吸3到5秒，再慢慢将空气吐出来，每天重复做5分钟，可以提高肺活力，最后让小孩每天坚持做扩胸动作，拳头握紧，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作，每个方向大约做10组左右。

小孩缺钠是什么原因

饮食中缺乏钠元素是临床上导致孩子缺钠的重要原因，家长认为小孩是不需要吃盐的，所以给小孩子烹调食物的时候，放很少盐或者是不放盐，长期下来就会导致小孩缺钠了，此外小孩发生胃肠道问题，如腹泻或呕吐等，或者是小孩大量出汗导致钠流失，都很容易会造成缺钠的情况出现。

小孩如果摄入钠元素不足，当身体缺乏钠元素时，就会出现口渴、头晕、乏力、反应迟钝、眼睛无神、嗜睡、厌食、恶心、呕吐、腹胀、尿量少甚至无尿、皮肤弹性变差、嘴唇和皮肤变得干燥、眼窝凹陷、浅静脉萎陷、心律加快、血压下降等症状，情况严重的会导致小孩引起抽搐，甚至会导致昏迷。

当家长发现小孩出现以上症状的时候，应尽快带小孩到医院就医，通过做元素检测来看看，一旦确诊小孩是缺乏钠元素，应找出具体原因来采取措施处理，如果是饮食没有摄入足够的钠，需要进食一些钠偏高的食物来补充，同时注意日常钠的摄入，如果是胃肠疾病或孩子大量出汗，家长给孩子多喝些淡盐水就可以给身体补充钠了。

几岁小孩能吃火腿肠

火腿肠以猪肉为主要材料，辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂，然后再加入调味品、香辛料以及一些添加剂等，采用腌制、斩拌或乳化以及高温蒸煮等加工制作而成，由于里面含有一些添加剂成分，家长如果过早给孩子吃火腿肠的话，有可能会对孩子的发育造成不良的影响。所以孩子最好在5岁以后才吃火腿肠。

火腿肠制作过程需要在一个完全无菌的环境下，如果制作环境卫生条件恶劣的话，火腿肠中就有可能含有大量的细菌病毒，小孩子吃了以后容易引起胃肠不适，甚至食物中毒，再加上如果火腿肠不是使用新鲜肉类制作的，而是使用死猪并且没有经过任何处理来制作的，小孩子吃了这种火腿肠，肯定对身体健康是没有益处的。

家长在选购时一定要选择质量有保证的品牌，并且要在大型超市里面购买，这样才买的放心，吃的放心。虽然说可以吃，但是家长还是要控制好量，避免让孩子吃太多，孩子日常应吃些新鲜食物，如肉类、蛋奶类以及新鲜的蔬菜水果，能更好的满足孩子成长所需。

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