小孩锻炼身体的方法有哪些（小孩睡觉什么睡姿好）

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩锻炼身体的方法有哪些的内容。

小孩睡觉什么睡姿好

1、为了避免在睡觉的过程中，出现一些呼吸不流畅的现象，最好让小孩选择面部朝上的姿势，或者是偏于右侧的方式，有些小孩喜欢趴着睡觉，这样很不利于肺部的呼吸，容易引起窒息的现象，根据季节的不同，合理的对睡觉的被子进行选择。

2、天气比较炎热的时候，可以只给小孩的肚子部位盖一个比较薄的被子，让手放在外面灵活的进行活动，要及时的打开卧室里的窗户，让新鲜的空气进入，这样才能给小孩提供一个良好的睡眠空间，在冬天的时候也不要一味的给小孩把被子压严实，尤其是在鼻子的部位，如果不小心盖严实了，是不利于呼吸的。

3、为了让小孩睡的比较安稳，睡觉之前可以适当得放一些舒缓的音乐，帮助小儿的情绪稳定，最好不要看那些情节比较恐怖的影片，更不能长时间的和小孩玩耍，这样大脑就会变的十分兴奋，也是难以入睡的。

小孩锻炼身体的方法有哪些

1、户外散步，可以带着宝宝经常去户外散散步，不要把宝宝锻炼想的特别高深，其实宝宝的学习和锻炼都是从玩中进行的，多带孩子去户外玩耍，散散步拍拍求，这些都可以起到让宝宝锻炼的作用，带宝宝出去尽量选择天气晴朗的时候，因为多晒太阳队宝宝的骨骼发育有好处。

2、蹦床，蹦蹦床是孩子们最喜欢的户外运动器械，现在很多小区中都有这样的设施，只要孩玩的时候大人在旁边多看护就不会有什么危险性，而且玩蹦床不仅可以锻炼孩子的跳跃能力，还能使宝宝的脑前庭发育的更好，孩子长大后不容易出现晕车或者晕船的情况。

3、爬楼梯，爬楼梯这些运动虽然对中老年人来说不是什么好的选择，但是也要分什么年龄段的人，小宝宝多练习一下爬楼梯是没有坏处的，因为宝宝会接触幼儿园和学校，如果上下楼梯不够灵活不够熟练会很容易被小朋友撞倒，所以可以适当的让宝宝练习一下上楼梯。

宝宝的肢体锻炼如果做得好，对宝宝的身体素质会有很大的好处，而且孩子的免疫力会非常的好，有些爱运动的宝宝虽然看起来身材比较瘦，但是不容易生病，要比一些不爱动的胖宝宝更加健康。

小孩拉肚子能吃海鲜吗

孩子拉肚子最好不要吃海鲜，吃海鲜一方面有可能会导致孩子过敏，再就是海鲜中的蛋白质会加重孩子肠胃的负担，导致消化不良，拉肚子的情况会加重。孩子拉肚子期间除了不能吃海鲜，以下这些禁忌也要注意：

1、不宜喝过多的水

宝妈都知道拉肚子若是严重会导致孩子脱水，就会让孩子频繁地喂水。但是，大家可能不知道孩子长时间地的拉肚子，钾与钠丢失比较多，而且白开水中也没有这些物质，喝太多的水胃酸会被稀释，孩子的食欲会受到影响。

2、不宜喝鸡汤

家长看到孩子拉肚子，身体消瘦许多，想着给他们补补营养，那么，鸡汤最为合适。鸡汤里有一种营养物质，能够给予人体诸多裨益，但是也不是说什么人都适宜喝鸡汤。孩子拉肚子期间，让他们鸡汤不仅起不到壮体强身的作用，反而会给孩子带来麻烦。

鸡汤到了人体后，合成蛋白质比较多，但是人体每合成1克蛋白质就需要消耗0.45毫克的钾，这样钾不断进到细胞，人体想要维持平衡，血液与细胞液中也要有大量的钠，如此则会导致体液高渗--高钠血症。所以说，孩子拉肚子不能喝鸡汤。

小孩怎样提高免疫力

1.加强身体锻炼。小孩子想要提高身体的免疫力，拥有健康的身体，加强身体锻炼是必须的一项。免疫力低下的小孩，如果能在平时坚持每天锻炼身体，经过一段时间之后，身体的免疫力将会有一定程度的提高。

2.为小孩加强营养。小孩每日的饮食是身体能量的来源，小孩在不断的长大，饮食营养尤其重要。饮食中的营养并不仅仅指的是大鱼大肉的吃，小孩的免疫力就会提高，而是指饮食中的营养均衡，才能让小孩吸取更全面的营养成分，为免疫力的提高打下基础。

3.营养类药剂的补充。对于饮食营养吸收不好，身体免疫力低下，或者依靠饮食营养不能保证身体免疫力有所提高的话，通过药剂补充身体缺乏的营养也是行之有效的方法，但是为了小孩的安全着想，需要在医生的指导下才能服用。

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