孩子吃什么鱼好（孩子喝酸奶好吗）

梁明轩优质育儿科普作者

国家公共营养师三级

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-10-06 01:54:01 阅读() 收藏：33 分享：69 爆

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多让小孩喝白开水。在小孩早上起来的情况下，能够喂小孩喝一点温水，那样可以协助小孩唤起消化道及其总体功能的修复，能协助小孩减少人体体温，还能在一定水平上协助小孩清理口腔内部。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孩子吃什么鱼好的内容。

孩子喝酸奶好吗

酸奶中不仅含有优质的蛋白质，还含有利于肠道平衡的益生菌，所以孩子喝酸奶非常好。孩子的成长需要的营养很多，一定要注意膳食结构平衡，要保证各种营养的均衡摄入。碳水化合物，以及维生素，都需要及时补充。

虽然孩子喝酸奶很好，但是也需要注意不能过量。酸奶中含有较多的乳酸菌，这种物质虽然能在孩子成长过程中抑制很多病原菌的生长，但是也会毁坏人体有益菌群的生长条件，从而影响到有益人体维生素的合成，所以不建议经常喝酸奶。

一般的酸奶保存温度较低，很多人会选择放入冰箱保存，在给孩子喝酸奶的时候，建议先从冰箱拿出在常温下放置半个小时再喝。因为孩子的肠胃功能发育还不是很好，过凉的酸奶会导致肠胃的不适，从而影响孩子的肠胃功能，所以一定要注意。

孩子吃什么鱼好

家长最好是给孩子吃深海鱼，因为深海鱼受到的污染少，从鱼类受环境污染的程度来看，深海鱼受到的污染程度是最低的，而淡水鱼受到的污染比较严重。而且很多人工养殖的鱼类，受到的污染也很严重，所以家长给孩子吃深海鱼，是最为理想的选择。

从食用安全的角度来讲，刺少一些的鱼比较适合孩子食用，像是鳕鱼、三文鱼、鲳鱼以及带鱼等，鱼刺都是很少的，给孩子吃不容易卡到喉咙。另外，三文鱼、带鱼等鱼类，其脂肪里面所含的DHA、EPA非常多，有利于孩子的大脑发育。

在给孩子选择鱼类的时候，最好是购买中等个头的，因为这类鱼重金属含量比较低。鱼的个头越大，其生长时间就越长，所以体内积累的重金属元素就越多。因此在选鱼的时候不能贪大，大家最好购买中等个头，或者是小个头的鱼。

孩子缺锌会怎样

1.生长发育迟缓。小孩子缺锌可导致生长发育受限，并且会对将来的智力发育也会有不良影响。尤其处于婴幼儿，以及青少年生长发育高峰期，体内缺锌会造成生长迟滞、发育受阻、身材矮小，严重的缺锌会影响正常智力和出现行为异常。

2.皮肤毛发不良性改变。小孩子缺锌常常会使毛发变得稀疏，并且颜色变浅、极容易脱落，而且缺锌较为严重的孩子皮肤还常会反复发生皮炎。

3.免疫功能低下。缺锌会导致人体的抵抗能力和免疫能力不足，尤其小孩子缺锌更容易发生各种感染，而且往往会使病程迁延反复，因免疫力低还易患有慢性的真菌感染类疾病。

4.眼部不良症状。小孩子长期缺锌会影响到眼部组织健康发育，因为缺锌会影响体内维生素a代谢，会使眼部视力对暗适应能力减低，易形成夜盲症。

孩子挑食厌食吃点啥

如果孩子存在挑食厌食的情况，需要吃一些容易消化的食物，比如蔬菜汤、小米粥、馄饨、山药粥、水果、面条等。脾胃功能虚弱往往是造成挑食厌食的常见原因，如果在此时吃一些容易消化的食物，不会加重肠胃负担，有助于改善孩子挑食厌食的情况。另外，还应该给孩子吃一些含有锌元素的食物，可以帮助孩子纠正挑食厌食的坏习惯。

如果孩子存在挑食厌食的情况要及时纠正，否则很可能会影响孩子的生长发育，比如身高、体重等，这些都是远期的危害。而近期的危害就是很可能会导致免疫力下降，更容易生病。而孩子生病后，会影响睡眠，可谓是雪上加霜。

孩子出现挑食厌食的情况，会带来比较多的危害，所以家长朋友千万不要忽视，应该早发现、早处理，尽快帮助孩子恢复脾胃功能，从而纠正挑食厌食的坏毛病，这样才更有助于孩子的生长发育。

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