花生是发物吗（坚果属于发物食物吗）
周子瑞优质作者
育儿博主
原创内容 来源：育儿网 时间：2024-01-13 09:00:00 阅读() 收藏：25 分享：72 爆
花生是食用较为广泛的一种坚果，受到大众的喜爱。同时花生也有很多的营养成分，花生是发物吗？坚果属于发物食物吗？一起来了解一下吧，欢迎阅读参考。。下面小朗育儿网给大家了解一下吧。
花生是发物吗
花生是发物。
发物一般是指富于营养或者有刺激性的比较容易诱发某些疾病或者加重疾病的食物。花生通常就是属于发物，性热，如果是食用过多的话，就很容易引起发热、上火、胀气等情况，甚至还会出现过敏的现象。
所以在日常生活中，要适当的食用花生，养成好的生活习惯，提高自身的免疫力，促进机体的正常新陈代谢。
坚果属于发物食物吗
坚果通常是不属于发物食物的。
坚果一般是必果的分类，果皮相对来说也是比较坚硬的，像常见的坚果瓜子、花生等都是含有较多的营养成分，例如蛋白质、矿物质等可以提炼一些油脂，其中的钙、铁等元素，食用之后可以增强身体所需要的营养，一定程度上是有利于身体健康的。
生活中也可以适当的吃一些坚果，但是要避免食用过多，以免出现消化不良、口干等情况，可能还会引起肥胖。
花生的热量高不高
花生的热量是比较高的。
花生在日常生活中也是很常见的，营养是比较丰富的，但是热量也是比较高的，通常每100克花生中含有560千卡的热量。
但是适当的进食花生是可以为人体补充蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸等营养成分的。同时适当的进食花生，是可以帮助增强记忆力，促进脑组织的代谢，需要注意的是虽然花生的营养价值高，但是也不能过多食用。
花生吃了容易发胖吗
主要是取决于吃多少或者有没有和其他食物一起吃。
花生中含有比较多的脂肪，是属于高热量、高蛋白、高纤维的食物，饱腹感也是比较强的，适当的吃花生是不会导致身体发胖的，但是如果是过量食用油炸花生的话，可能也会出现肥胖的情况。
所以一般建议根据个人的身体情况，适量的进食花生，同时摄入的热量保持合理，日常生活中适当运动，饮食结构分配相对合理一些。
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