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巴旦木和杏仁营养价值哪个好（巴旦木性温还是性寒）

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孙浩辰优质作者

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原创内容来源：育儿网时间：2024-02-16 09:00:01 阅读() 收藏：26 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【育儿知识大全】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天天气比较寒冷，坚果类的食物易储存，并且这一类食物含的热量比较高，人们在食用之后可以抵御严寒。巴旦木和杏仁营养价值哪个好？巴旦木性温还是性寒？。下面小朗育儿网给大家了解一下吧。

巴旦木和杏仁营养价值哪个好

巴旦木和杏仁营养价值都很好，各有各的优点。

杏仁中含有大量的油脂，有润肠、通便的功效，其中含有的大量不饱和脂肪酸还有益于心脏健康。而巴旦木中碘元素含量相对较高，可补充体内缺乏的碘元素。维生素E含量也略高，具有抗氧化作用，能够减少体内自由基。

杏仁和巴旦木中均含有蛋白质及脂质等营养物质，能够为人体提供日常所需的营养。不过需要注意的是，这两种坚果都属于高脂肪、高能量的食物，均不建议过量食用，特别是杏仁中含有一种有毒物质氢氰酸，过量服用会导致中毒。

巴旦木性温还是性寒

巴旦木是热性干果。

巴旦木味涩，甘甜，营养价值是比较高的，它含有大量的脂肪、蛋白质和多种维生素，而且仁内含有植物油、蛋白质等，都是对身体有益的。巴旦木仁有着极高的营养价值和药用价值，素有“干果之王”、“西域珍品”之称。

巴旦木吃多少合适

巴旦木一天吃10颗到15颗合适。

巴旦木里面的油脂含量比较高，食用过多多会导致身体上面产生明显的肥胖，并且还会导致口干咽燥等症状，吃过巴旦木之后，可以通过适当饮水，为身体补充所需要营养。

巴旦木放了一年能吃吗

巴旦木是一种干果，一般保质期在一年左右。

一般只要在保质期期间不出现受潮、长霉的情况，没有出现哈喇味，都是可以继续食用的。

如果出现了受潮的情况，可以及时放到太阳底下晾晒或者置于微波炉中加热，巴旦木还会散发出浓郁的香气，所以保存过程中要注意密封。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(巴旦木和杏仁营养价值哪个好)的全部内容,希望可以帮助到你。

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