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生男孩的产妇更容易抑郁？这些缓解的方法，家人要替产妇记住

小编生男孩的产妇更容易抑郁？这些缓解的方法，家人要替产妇记住

原创内容来源：未知时间：2024-11-10 11:51:03 阅读() 收藏：60 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【育儿知识大全】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

　　产后抑郁症一直困扰很多产妇，具体的表现症状为紧张、内疚、害怕等等，还有一些病情严重的产妇还会有绝望、轻生或者伤害亲生骨肉的想法。造成这种病症的原因也有很多：家庭、睡眠时间不足、内分泌失调等等都会引起产后抑郁症。虽然现在男女平等，但是科学家研究发现，越来越多生男孩的妈妈更容易产后抑郁，而且居高不下。那么又没有办法缓解产后抑郁的症状呢？下面这些方法，家人可要替产妇妈妈记住。

1。多找人倾诉

　　很多产妇之所以会抑郁就是因为心中有话不能倾诉，时间长了就会出问题，所以，宣泄自己心中的不满是一种很好的方法。产妇有时候会觉得家人不理解自己，甚至不把自己当一回事儿。这时候如果心中有委屈可以找几个好的闺蜜倾诉一下，如果闺蜜没时间，可以上网找几个宝妈QQ群，和网友倾诉一下自己心中的不快，也可以向她们咨询该怎么度过这个阶段。总之，宝妈千万不要把话都憋在心里。

2。让家人帮助带孩子

　　经过科学家研究发现，宝妈生产后一个人带孩子得抑郁症的几率会更大，造成这种情况的原因就是身份的转变。当生完孩子后，宝妈的角色就发生了转变，要照顾孩子的吃喝拉撒，一时之间很难转变。每天忙得都会晕头转向，连休息的时间都非常有限，这样就会造成休息不好，脑神经受到影响，长此以往，宝妈的精神就很容易崩溃。所以，家人可以帮助宝妈带孩子，这样就可以帮助宝妈分担一些压力。

3。进行适当的运动

　　宝妈生产后不要长时间在家待着，没事儿的时候可以出门走走，进行一些适当的运动，这样对于缓解内心的压力有很好的帮助。而且运动可以帮助孕妇恢复苗条的身材，不过建议运动量不要太大，因为宝妈产后的身体还是会很虚弱，大运动量对身体的负担还是会很大，建议宝妈早晚进行慢跑，身上出汗就可以停止，感觉身体适应之后每天再慢慢加量，切忌不要运动过猛，否则会给身体健康造成巨大的损伤。