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孕期饮食很重要，吃法错了自己遭罪不说，还影响宝宝发育

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小编孕期饮食很重要，吃法错了自己遭罪不说，还影响宝宝发育

孕期饮食很重要，吃法错了自己遭罪不说，还影响宝宝发育

原创内容来源：未知时间：2024-12-03 08:51:04 阅读() 收藏：58 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【育儿知识大全】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

　　女人怀孕后，饮食是一大方面，因为只有吃好，孕妈和胎儿才能健健康康。而且，家人都希望孕妈吃好，到时候攒足力气顺利生产，也希望胎儿吸收好营养，发育好，出生少生病。

　　所以说，孕期饮食很重要。但是吃法错了也不好，自己遭罪不说，还影响宝宝发育不过。像以下几个常用的吃法就不可取，很容易伤己伤胎。

孕期狂补，孕妈体重增加过量，宝宝也容易成巨大儿

孕期狂补，孕妈体重增加过量，宝宝也容易成巨大儿

　　有些女人怀孕后，家人就会把她当成重点照顾对象，整天大鱼大肉，还时不时给她煲汤喝。但是这样孕期狂补一通，孕妈的体重很容易增加过量，宝宝也容易成巨大儿。

　　孕妈体重过量，自己行动不便，还容易血压升高、呼吸不畅、出现妊娠糖尿病、充血性心衰等情况。如果造成营养过剩，孕妈吸收消化不良，也容易造成胃肠疾病。而宝宝成巨大儿，一是不好顺产，二是宝宝容易发育有问题，出现一些新生儿疾病等。

　　所以，孕期不要一味狂补，要适量进食，均衡营养。千万不能每天都是大鱼大肉，要水果蔬菜都补充，这样不容易造成大便干结，而排便顺畅对母婴安全都好。

天天吃太多，加餐频繁，造成肠胃不适，影响宝宝吸收营养

天天吃太多，加餐频繁，造成肠胃不适，影响宝宝吸收营养

　　除了狂补营养食物外，天天吃太多，加餐太频繁，也不好。很容易造成孕妈肠胃不适，经常性腹泻、便秘、消化不良，然后暴饮暴食几天，再减食减餐几天，孕妈会很遭罪。而且，因为饮食总出问题，也会影响宝宝吸收营养，对其发育不利。

　　所以，孕妈要注意少时多餐，而不是多食多餐。只要营养跟得上，就注意加餐只在饿了的情况下吃，吃好饭了就不要勉强自己吃太多东西。

睡前加餐，不易消化，影响睡眠，也耽误宝宝发育

睡前加餐，不易消化，影响睡眠，也耽误宝宝发育

　　还有的孕妈，有睡前加餐的习惯，主要是担心夜里被饿醒。其实，这种习惯很不好。因为入睡之后，孕妈躺着不动，而肠胃功能夜间也会减弱，加的一顿餐会不易消化。这样的话，孕妈因消化不良，会感觉腹内难受，影响睡眠。

　　所以，这种对孕妈和胎儿都无益反而有害的睡前加餐吃法不可取。孕妈如果真担心晚上会饿，可以提前在床头备些食物，饿了再吃，也比不饿积食要强。

　　孕妈们，这几种吃法你有过吗？若出现不适，要及时改正哦。

文章转自微信公众号：好孕社区

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