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还在为孩子的身高发愁？这些常识妈妈要知道

小编还在为孩子的身高发愁？这些常识妈妈要知道

原创内容来源：未知时间：2024-12-25 15:51:03 阅读() 收藏：32 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【育儿知识大全】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

　　对于每个家长来说，谁都希望自己的孩子长得身材高挑、相貌不凡。然而，决定孩子身高的因素有很多，比如家族基因遗传、孩子自身身体素质、后天锻炼与营养，以及饮食习惯等。当然了，除了以上所述外，多吃能够增加身高的食物与营养品，也能起到非常不错的效果。但有些食物，家长最好别让孩子碰。

　　一、影响孩子长高的食物。我们都知道，有些食物会影响到孩子长个子。首先是一些比较常见却容易忽视的垃圾食品，比如油炸类小吃、各种风味的腌制食品，以及一些膨化类小食品等，这些食品中还有大量的添加剂、防腐剂、香精色素等，虽然吃起来非常美味，但没有营养，长时间食用就会导致营养不良。

　　其次就是含糖量高的饮料与糖类，这些糖类食用过多就会造成过度肥胖，还会造成缺钙的症状，严重的还会造成体内代谢紊乱，影响到钙质的吸收，自然就不能长高；此外，和糖类伴随在一起的还有各种冰点，这些冰点不仅含糖量高，还伤害到肠胃功能，影响孩子的消化和吸收，也就造成了不长个子的后果。

　　二、帮助孩子长高的方法。前面说过，要想长高首先营养一定要够，这样才能增加骨骼与肌肉的发育。一些如海鲜类、肉类、禽蛋类、豆制品等，含有大量有助于长高的蛋白质，牛奶中也含有增高因子，坚持每天喝一杯牛奶有助于长高；还有锌元素也对长高有帮助，食物中含锌比较高的有各种肉类、海鲜等。同时，还要保证足够的睡眠，千万不要养成熬夜的习惯，因为夜里是生长素分泌的最好时段，坚持早睡早起，适量的运动也是增高的秘诀。

　　三、性发育也与身高有关？孩子的性教育在很多的家庭被忽视，也很少有人会注意到孩子青春期和身高之间的关系。一些研究指出：出现性早熟，以及青春期提前的孩子，这个阶段身高一般都比较高，有的甚至高于同龄人许多。这让很多的家长误以为孩子身高不存在问题。然而，随着孩子年龄的增长，他的生长期就会进入“低潮”，这时家长就会突然发现孩子身高存在问题了，就会带孩子就医。应该说，这时孩子的骨骼已经“定型”，想要长高可能就很难了！

　　文章来源于：蘑菇老师

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