青少年小心视力下降（教你方法护眼）

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儿童营养硕士

原创内容来源：知乎时间：2019-04-28 04:04:35 阅读() 收藏：41 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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儿童百科

青少年小心视力下降

对于青少年来说，在平时是容易产生视力下降问题的，这样的情况是让人非常烦恼的，也是大家非常烦恼看到的问题，所以我们应该对青少年保护视力的方法有所了解才行，那么具体怎么做可以促进我们的眼部健康，一起看看具体我们应该怎么做。

户外运动

青少年在平时的生活中是非常容易产生视力下降问题的，这样的情况是让我们非常烦恼的，所以我们学会方法解决就显得很重要了，首先我们是应该经常参加户外活动的，这时候青少年能够接受到的光线强度也越大。而光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，这种神经递质能够保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生，对我们保护视力健康有好处。

劳逸结合

同时对于青少年来说，在平时的生活中还需要小心了，在这时候我们是一定要避免去让眼睛负担过重的，在累了的时候就让眼睛休息才行。而且看书时间长了要休息片刻，一般用眼40~50分钟就要休息5~10分钟，要么做眼保健操，要么闭目养神，要么到户外远眺，这样对缓解视力问题是有好处的。

睡眠要充足

同时我们在平时还要注意，大家还应该注意能保证充足的睡眠才行，在这时候我们不仅可以补充体力，同时还可以给大脑充电，更重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息，这样对我们健康有意义，特别是青少年保护视力健康的好方法。

对于青少年来说，在平时的生活中是非常容易产生视力下降问题的，而且还容易导致青少年产生近视等问题产生，所以学会方法调整好很重要，上面介绍的方法效果不错，可以帮助我们保护好视力健康，是提高视力的好方法。

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