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吃鱼能补脑（青少年健脑多吃鱼肉）

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孙华雪注册宝妈用户

哺育教育工作者

原创内容来源：39健康育儿时间：2019-04-22 22:00:26 阅读() 收藏：41 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

激发、保护、强化孩子的积极性。

许多家中都只有一个孩子，父母们一直十分溺爱。可是，过度溺爱孩子并不利他的发展，反倒会导致孩子欠缺想法，与人相处专业技能缺乏，应对困境无能力处理等。那么对于儿童知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下吃鱼能补脑的内容。

儿童知识

吃鱼能补脑

青少年学习压力大，经常会有记忆力下降，精力不集中的问题，所以说适当的食用补脑的食物可以有激活大脑细胞的作用，对于补脑益智来说有一定的好处，吃什么能补脑?大家都知道吃鱼肉可以有补脑益智的作用，来看看这些鱼肉的介绍。

1、鲈鱼

DHA被称做“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中。研究显示，除鲤鱼和草鱼外，无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的DHA，特别是淡水鱼中的鲈鱼，而且鲈鱼中的营养物质多，比如说DNA，可以有激活脑细胞的作用，对于补脑益智来说有好处，可以补充大脑需要的营养。

2、大头鱼

大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说，大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸，而且其中的蛋白质可以有补脑益智的功效，特别适合孩子们食用，对于促进发育也是有好处的。

3、鲢鱼

鲢鱼的肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明。鲢鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸，它对脑的发育尤为重要，可以让大脑更加的活跃，增加判断力，让你的头脑清晰，同时也可以有补充缺乏的卵磷脂，补脑益智。

吃什么鱼肉可以有补脑的作用?上面的这些青少年补脑的鱼肉类型，上面介绍了几种，这些鱼肉对于补脑益智，补充丰富的卵磷脂来说起到了很好的作用，而且也可以让头脑清晰，提高判断力，大家可以试试这些养生的鱼肉。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃鱼能补脑)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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