青少年多吃这些食物可以预防身高问题「孕妈需知」

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原创内容来源：网易亲子时间：2019-09-10 10:27:25 阅读() 收藏：27 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母是天然的教师，他们对儿童，特别是幼儿的影响最大。

小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年多吃这些食物可以预防身高问题的内容。

青少年营养知识

青少年多吃这些食物可以预防身高问题

身高对于我们每个人来说都是非常的重要的，尤其是青少年孩子们，正是处于一生中的发育期，如果出现了一下身高问题是非常的麻烦的，当然，我们大家要知道，青少年的孩子们是可以通过食用一些美味的食物来预防身高问题的。

增高食物：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个，青少年孩子们在生活中坚持每天食用鸡蛋，既可以补充大量的营养物质，并且对于缓解一些身高问题也是很有帮助的，适当的吃鸡蛋对于帮助青少年增高的效果是非常好的。

增高食物：牛奶

另外，许多的青少年在生活中比较常见的一个身高问题就是个子太矮，怎么也长不高，其实青少年孩子们生活中是应该适当的饮用牛奶的，可以补充大量的营养物质，更是可以促进孩子们长高的。想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

所以青少年孩子们在生活中就应该经常食用一下鸡蛋和牛奶等等这些食物的，既可以帮助孩子们补充大量的营养物质，并且对于促进孩子们的生长发育是非常的有帮助的，更是可以有效的预防青少年的身高问题的，可以有效的促进孩子们长个子。

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