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吃哪些食物可以预防考前焦虑「带娃必看」

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孙宽魁认证作者

专业母婴产品评鉴师

原创内容来源：宝宝树时间：2019-11-19 13:12:43 阅读() 收藏：41 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

说孩子听得懂的话。习惯于讲道理的妈妈要说得简洁明了，忌讳像唐僧。

上幼儿园的孩子基本都可以自己喝水，所以能够给孩子直接使用直饮杯喝水，不过很多家长担心孩子幼儿园用直饮杯喝水会弄撒，甚至是弄湿衣服，如果有这样的担心的家长也可以给宝宝使用吸管杯。那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下吃哪些食物可以预防考前焦虑的内容。

学龄期育儿

吃哪些食物可以预防考前焦虑

其实许多的美味食物不仅营养价值是非常高的，对于帮助孩子们消除考前焦虑的效果也是非常好的哦，比如在考试前段时间多吃一些樱桃，菠菜，香蕉等等这些美味的食物，可以帮助孩子们有效的预防考前焦虑的情况哦。

樱桃

樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。

菠菜

研究显示，缺乏叶酸会使得脑部的血清素减少，可以导致忧郁的情绪发生，而菠菜中含有大量的叶酸，所以尤其是临近考试的孩子们，多吃一些菠菜是很不错的选择哦。

全麦面包

碳水化合物可以使得血清素增加，面食、点心等食物可以当做抗忧郁挤来吃是非常科学的，另外，南瓜羹是吃了能够让人产生快乐的食物。

葡萄柚

葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。

香蕉

香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得我们的精神振奋起来，起到减少焦虑的作用。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于这些美味食物也是有了新的认识吧，所以还孩子们在考试前几天，多吃一些菠菜，樱桃，全麦面包以及香蕉等等这些食物是非常不错的选择哦，对于帮助大家预防考前焦虑也是非常有帮助的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃哪些食物可以预防考前焦虑)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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