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儿童贫血吃些什么食物好「心得分享」

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高级健康管理师，擅长母婴健康护理

原创内容来源：知乎时间：2019-11-28 21:52:13 阅读() 收藏：52 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活可能就是喜怒哀乐的现在进行时，免不了起起落落的摇摆。一直的高亢让人劳累，一直的沉闷忧郁会让周围的空气凝固，不能呼吸。我想，我们不能。扭转乾坤，总能把这些起伏变得柔软一些，让它不那么陡，不那么急。

很多孩子每日的時间都被家长排得满满当当的，除开幼稚园的学前班，也有礼拜天各种各样儿童兴趣班。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童贫血吃些什么食物好的内容。

青少年营养知识

儿童贫血吃些什么食物好

儿童贫血的情况是非常常见的，对于这种情况的出现，家长朋友们一定要多加关注。通过吃一些食物来改善儿童贫血非常有效果，但是说吃的食物必须要有所讲究，那么儿童贫血吃些什么食物好呢？很多家长都不了解。

儿童贫血跟体内缺少微量元素有关，所以儿童一旦出现贫血就需要及时的进行补充铁微量元素，这可以从平时所吃的食物中来摄入，这类食物有很多，主要有动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱、红枣等。其中肝脏富含各种营养素，可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥、猪肝粥等，适合孩子食用。鸡蛋黄可以做成蛋黄羹，瘦肉可制成肉末等易于孩子消化吸收；红枣每天保持吃几个。家长可以把这些食物做成孩子爱吃的菜肴来给他吃。

孩子缺血除了吃肉，新鲜的蔬菜水果也是不可缺乏的，如菠菜、油菜、葡萄、泥猴桃、橙子汁等，蔬果含有丰富的维生素C对提高铁的吸收有帮助，每天建议吃几个水果补充，对于儿童贫血很有帮助。

儿童生长发育快需铁量多，一般的食物补充很难满足小孩的身体所需，所以缺铁性贫血的患儿除了饮食调理外，还可以配合铁剂补铁，如铁之.缘片，是儿童补铁常用的铁剂，每天补充几片加快改善儿童缺铁性贫血。

防治儿童缺铁性贫血，饮食上应多样化补充营养，让孩子多吃肉类、素菜，并纠正偏食，从小培养良好的饮食习惯。缺铁性贫血对小孩危害大，专家希望家长们重视儿童贫血，让孩子健康的成长！

儿童出现贫血的情况后，一定要及时的给她补充营养。上文介绍的这些饮食方法，大家可以借鉴，通过饮食来摄取充足的铁元素，达到补血的功效。要避免吃一些膨化类、油炸类的食品，这些食品都是非常不利健康的。平时对于新鲜的果蔬可以适量的食用。

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