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儿童贫血适合吃的五种食物推荐「专家分享」

丁秋怡母婴知识优质作者

高级健康管理师，擅长母婴健康护理

原创内容来源：宝宝树时间：2019-08-02 19:18:05 阅读() 收藏：51 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

满怀关心,让孩子拥有成功的资本；满怀希望，让孩子拥有前进的动力；满怀支持，让孩子成功拥有独立完整的人格。

在中国式家庭的亲子教育之中，夫妇彼此很喜欢一个唱白脸一个唱黑脸，感觉那样更可以鼓励孩子成长，事实上，那样的教育方式会给孩子产生非常大的损害。那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童贫血适合吃的五种食物推荐的内容。

青少年育儿知识

儿童贫血适合吃的五种食物推荐

儿童贫血是值得关注的事情，因为儿童出现贫血的话，健康会受到影响，会阻碍正常的成长发育。对于儿童一旦出现贫血的话，一定要及时的补血，通过一些食物来改善贫血是比较有效可行的，接下来小编将为大家推荐儿童贫血适合吃的五种食物。

1、瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁元素，而且非常容易被人体所吸收消化，家长可以经常制作一些瘦肉汤给孩子服用，可以改善贫血。

2、黄豆

黄豆中的铁元素含量很高，可以补血。每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

3、芝麻酱

吃芝麻酱也是可以补血的，对于贫血的儿童来说非常适宜。芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

4、红枣

红枣是人们熟知的补血佳品，对于儿童贫血的情况非常有益。但是单吃补血的功效甚微；红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效。黑木耳味甘性平，具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效，且富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。

5、龙眼

中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品；因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治疗贫血。

以上所讲解的这些食物对于儿童贫血的现象是非常有帮助的，如果自己家的孩子出现了贫血的话，那么家长可以给他做这些食谱来进行食用，可以起到较为明显的补血功效。当然，除此之外，还要注意避免让孩子运动过量，平时要多休息才行。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童贫血适合吃的五种食物推荐)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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