小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 科学育儿 >

优质

青少年压力大失眠的缓解食疗方「用心整理」

育儿知识

丁佳优质用户

亲子教育专家

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2019-07-27 18:23:44 阅读() 收藏：38 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

丰富的想象力比书本知识更重要。

有些爸爸妈妈可能觉得，孩子聪不聪明是由基因决定的。实际上，基因的确有影响，但是大部分人都是普通人，智力并没有太大的差别，那么后天的培养就尤为重要了。那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年压力大失眠的缓解食疗方的内容。

学龄期育儿

青少年压力大失眠的缓解食疗方

青少年正在生长发育的阶段，要注意很多的问题哦，青少年学习压力比较大，很容易出现一些神经系统的疾病，比如说抑郁啊或者是失眠等等的一些问题出现哦。

百合冰糖粥

百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋阴降火、安神功效，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。

甘蔗红枣粥

甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米100克，加水煮粥，有养阴润燥功效。此粥适合心烦多眠、咽喉干燥者食用。

芹菜粳米粥

芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒脑、安神、润肺止咳功效。此粥适合神经衰弱者食用。芹菜可以有很好的调理神经衰弱的作用，对于安神养血有好处，还可以有镇静补虚的效果。

柏子仁粥

柏子仁15克，粳米45克。先将柏子仁洗净，稍捣烂，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适量调味。此粥适合劳心过度，心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。

注意事项：柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。

小麦粥

小麦45克，大枣4枚，粳米50克。将小麦加水煮熟后，滤出汁，然后将粳米和大枣加入小麦汁中，煮成稀粥，连渣服用。此粥适用于心阴不足的心烦、心悸、失眠、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等。小麦可以有安神的作用，对于出现的失眠啊或者是精神状态不佳有很好的调理的作用哦，可以让你安神入睡。

关于适合青少年缓解失眠的一些食疗方法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，促进食欲保护肠胃益健康，而且还可以有很好的调理失眠的作用，青少年可以试试。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年压力大失眠的缓解食疗方)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（370）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于TOM母婴，北京妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：青少年压力大失眠的缓解食疗方「用心整理」：http://www.wy668.com.cn/kexueye/14842.html

上一篇：男生青春期长高方法主要有哪些「带娃需知」

下一篇：学生吃胡萝卜可以保护视力吗「宝妈需知」

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿