青少年想要保护视力要注意什么「育儿师分享」

林柏煊认证作者

婴幼儿辅食专业专家

原创内容来源：小朗育儿网时间：2019-03-08 21:47:43 阅读() 收藏：32 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

鞭挞儿童，是教育上最不适用的一种办法。——(英)洛克

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年想要保护视力要注意什么的内容。

青少年营养知识

青少年想要保护视力要注意什么

眼睛是心灵的窗户了，如果我们的眼睛不好，那么就容易导致我们年纪轻轻就看不清东西了哦，所以我们就一定要注意保护视力了，尤其是对于青少年朋友们来说就更需要这样了哦。

饮食要注意饮食上多吃胡萝卜等绿色蔬菜，胡萝卜素对眼睛有很好的保养作用，多食有益于眼睛视力。特别提醒：对于一些有喜欢吃大蒜的朋友们，“大蒜百益而独害目“，所以眼睛不大好的朋友要注意对大蒜的食用，如果实在要吃，请在烹饪后烧熟食用，生食是绝对要控制量的，最好不要吃。

坚持做眼保健操平时在有闲暇时候多闭闭眼，注意放松自己。比如在学习或者工作的中午，饭后以及晚上回家临睡前做眼部按摩，坚持做眼保健操，促进眼部血液循环。眼保健操还有一个好处，经常做眼部按摩，同时也在做面部按摩，长期以往后，你会发现你的面部也红润了，看起来更加年轻了，所以大家要坚持做眼保健操。

多往远处看看平时的锻炼肯定少不了，多多参加体育锻炼，踢足球，打篮球等都是很好的锻炼方式。眼睛锻炼操除了眼保健操，我这里还有个小秘诀，也是在平时有时间的时候做。大家可以试图让眼睛顺时钟转20下，逆时钟转20下，刚开始可能有点困难，慢慢适应就好，转完后请迅速往远处看，最好的绿色植物，比如参天大树，茂密的森林。这个小秘诀对眼肌有很好的锻炼作用。

对于青少年朋友们来说，在生活中是少不了电子产品的了吧，电脑、电视以及手机都是很多的了，那么我们在这时候就要注意克制了哦，在感觉眼睛疲劳的时候就要注意休息了，不要再继续看电子产品了哦，否则就会对我们的眼睛造成伤害了哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对保护视力的注意事项有了解了吧，对于青少年朋友们来说，想要保护视力，让眼睛好，那么就一定要注意上面给大家介绍的这些注意事项了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年想要保护视力要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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