小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 科学育儿 >

优质

高考前应当如何给孩子补充营养「孕妈必看」

育儿知识

孙希琦认证用户

10余年经验育婴师

原创内容来源：复禾健康时间：2019-08-01 04:57:47 阅读() 收藏：21 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当孩子情绪波动时，愚蠢的父母责备孩子，聪明的父母关爱孩子。 ——[中国]赵东华

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下高考前应当如何给孩子补充营养的内容。

青少年营养知识

高考前应当如何给孩子补充营养

一年一度的高考又临近了。不少考生的家长真成了热锅上的蚂蚁，不知道该让孩子吃啥才好.如何科学地安排好孩子临考期间的一日三餐，孩子怎样吃才能保证有一个最佳的身体状况呢?

有关营养专家表示，考生复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，孩子的大脑活动处于高度紧张状态.此刻，大脑对板和某些营养素的需求比平时增多。

由于学习紧张、时间紧迫，孩子难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、热量适中的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，这些食物有助恢复精力和体力。看书时间过久，眼睛容易疲劳，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、白菜等富含维生素A的食物，以减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效。

但是，同样也有五点注意是不容忽视的。

第一、要重视早餐，如果早餐吃得不好，可给孩子带上一小块巧克力或一小块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10点左右吃，但不宜过多。

第二、要注意色、香、味俱全。

第三、卫生问题绝不容忽视，不要随便在小摊上买东西吃，尽可能不吃或少吃冷饮，在吃东西前将手洗干净。

第四、不可过分迷信“健脑品”。

第五、注意要让孩子定时、定量进餐，每次进餐时间为30分钟左右，餐后需要休息半小时——1小时，再开始学习。晚餐离睡前应为1.5——2小时。

以上这些建议，希望能够帮助家长们陪伴即将迎战高考的学子拥有最好的状态投入到这一场很重要的考试中去。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(高考前应当如何给孩子补充营养)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（517）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿知识，北京母婴服务协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：高考前应当如何给孩子补充营养「孕妈必看」：http://www.wy668.com.cn/kexueye/14917.html

上一篇：高考生减压不妨常吃这些食物「纯分享」

下一篇：专家支招高考期间的饮食技巧「用心整理」

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿