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高考生减压不妨常吃这些食物「纯分享」

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周发豪育儿知识优秀作者

高级育儿师

原创内容来源：育儿资讯时间：2019-07-29 11:20:54 阅读() 收藏：34 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

诚挚的心灵，是学生情感的钥匙，高尚的师德，是学生心灵的明镜。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下高考生减压不妨常吃这些食物的内容。

青少年营养知识

高考生减压不妨常吃这些食物

眼看，高考的日子离童鞋越来越近了，想必这几天一定是压力倍大了吧，是不是天天被一些试卷、分数忙昏了头脑呢，没关系，过了这几天，拼命这几天你后面就能够稍微的轻松了。不过，也不要给自己太多的压力了。哪些食物有利于高考生减压呢?我们来看一下吧!

高考减压可吃这些食物

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。

2、桔子

为高考担心不已，该怎么办?给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。据研究发现摄入3000毫克维生素C的考生感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。

3、坚果类食品

如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。

4、茶叶、咖啡

茶叶和咖啡也是两种醒脑的食物。茶叶、咖啡醒脑主要是因为其中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。但我们不认为常以茶、咖啡提神是好主意。保证足够的睡眠是根本，适当少喝些茶、咖啡是可以的。

以上是今天小编为大家带来的有关“高考减压可吃这些食物”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容也一定有了不少的收获了吧!高考，或许是我们人生中的一件大事，或许关乎到你我的前程，但是要知道条条大路通罗马了，高考在即，不要给自己太大的压力，正常的发挥吧。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(高考生减压不妨常吃这些食物)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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