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青春期痘痘不可避免祛痘要靠饮食「育儿师分享」

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孙海艳优质用户

幼儿教育专家

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-03-06 14:38:01 阅读() 收藏：57 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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在不一样的年龄层，所需做的事儿也是不一样的，但是一般人针对儿童年龄段的标准并并不是非常的掌握，那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青春期痘痘不可避免祛痘要靠饮食的内容。

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青春期痘痘不可避免祛痘要靠饮食

青春期是一个懵懂的时期，身体也会发生很大的变化，都说青春美丽疙瘩豆，是不无道理的，青春期内分泌和激素的水平都说不稳定的，而且痘痘也会生长迅速，想要祛痘，饮食也要注意，这些食物是不能不吃的。

只吃瘦肉

动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩，导致长痘，吃肉时最好选择纯瘦肉，少吃油脂比较多的食物，要多吃含有锌元素的食物，可以促进新陈的代谢，同时还可以有效的排毒，控制痘痘的出现。

喝花草茶

玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用;如果你一直有痘痘的困扰，不妨多喝茶，可以促进血液循环，薄荷茶还有排毒杀菌的作用，是防治痘痘的“特效茶”。

对症吃饭

痘痘的生长位置，可以反映出身体相应部位的健康状况，“对症下药”，即可快速祛痘。如果额头长痘，说明消化功能弱，这个时候要注意了，多喝酸奶，可以助消化。如果你是嘴角周围或者是脸部长痘的话是因为肠胃不好或者是肝脏的问题，要多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等;还有的人就下巴长痘，这是因为平时锻炼不够，导致的胆固醇积攒过多导致的，可以适当的运动，配合吃一些新鲜的水果蔬菜，效果很好。

餐不离豆

豆类富含“美容维生素”维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、同时还可以有效的促进细胞的生长，还可以有清肠的作用，粗纤维多还可以缓解体内毒素的排除，有防治痘痘的作用。

其实生活中有很多祛痘的方式方法，要根据自己的肤质找到适合的方法，只有这样的话才能对症下药。在饮食上面一定不能少吃了这些食物哦，这些食物对于痘痘的护理也是有帮助的，不妨从饮食上面慢慢的调理吧，你会远离痘痘的困扰的哦。

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