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青少年应该怎么喝酸奶呢「干货」

周梦晨优质育儿科普作者

儿科医学博士

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-03-06 14:40:02 阅读() 收藏：29 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年应该怎么喝酸奶呢的内容。

青少年营养知识

青少年应该怎么喝酸奶呢

青少年在成长时期，需要各种营养元素，而酸奶作为他们的喜爱饮品也是有益的，但是在喝酸奶的时候喝的对才健康，青少年应该怎么喝酸奶呢，注意哪些酸奶的问题呢。苹果绿天然养生专家介绍酸奶不能空腹喝，想要对身体有一定的营养价值和保健作用，喝的时间就要找对，饭后的时候是最好的时间，因为胃液被稀释，这时候喝胃内的酸碱度会上升，利于酸奶中的乳酸菌的生长，专家说饭后2小时最好哦，空腹或者是其他时间喝都会杀死有益的乳酸菌。

注意哪些酸奶的问题呢?青少年喝酸奶后要注意漱口，因为酸奶对牙齿有一定的腐蚀性，还要注意酸奶不能加热合，有很多妈妈怕孩子喝完之后拉肚子就加热一下，其实这是错误的做法，酸奶一经加热后大量的活性乳酸菌就死亡了，这样营养价值基本就全无，反而加热会抑制腐败菌的生长，还会减弱肠道中腐败菌的活跃程度，这样就会产生毒素对青少年的身体不利。想要达到喝酸奶的保健效果那就直接饮用吧，但是在超市的时候够会存在常温的冰箱内，拿回家以后要注意冷藏哦。

青少年应该怎么喝酸奶呢，青少年喝酸奶有助于成长。但是喝的对才好哦，苹果绿天然养生专家介绍了喝酸奶的时间和一些注意的问题，相信您都了解了，那在平时的时候就想到专家说的吧，这样才喝的健康，有保健的效果，最后，专家说现在的酸奶种类比较多，要注意挑选健康的、有营养的酸奶，不要选择一些没有商标并价格低廉的酸奶。

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