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用食疗方法预防青少年假性近视「心得分享」

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原创内容来源：复禾健康时间：2022-03-06 16:36:01 阅读() 收藏：50 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

由于年龄的差距，通过思想交流而产生的友谊在父母与子女之间找不到，而且与自然的职责相抵触。因为父母的隐秘思想不能向子女吐露，否则会显得过于亲密;父母必须向子女进行训诫，而子女却不能以同样的方式对待父母。——(法)蒙田

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下用食疗方法预防青少年假性近视的内容。

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用食疗方法预防青少年假性近视

近视眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后径变长，平行光线进入眼内后再视网膜前形成焦点，引起视物模糊。而假性近视与近视症状相似，都有视力疲劳、远视力不好而近视力好的特征，多发于青少年学生。当小孩出现这样的情况时切莫慌张，先从孩子的饮食进行调理，适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的配比，多食富含牛磺酸和维生素A、B1的食物。

由于维生素B1和维生素B12可以保护视神经，从而引起预防近视的作用。猪肉、鳗鱼、豆制品、果仁类食品中含有维生素B1，而维生素B12在蛤蜊、动物肝脏中含量较高。

推荐食谱

黄豆焖鸡翅

材料

鸡翅250克，黄豆、水发海带，胡萝卜各50克，葱段、姜片、花椒水、姜汁、盐、植物油各适量

做法

1、鸡翅洗净，用花椒水、姜汁、盐、葱段、姜片腌渍入味；黄豆泡涨，洗净；海带洗净，切丝；胡萝卜洗净，切片。

2、黄豆、海带丝入锅，加适量清水，再加葱段、姜片煮熟备用。

3、将油锅烧热，下入鸡翅，翻炒至变色，加入黄豆、海带丝、胡萝卜片及适量水、盐，用大火烧沸后转小火焖制熟透即可。

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