优质

儿童夏季饮食注意事项（一）「父母需知」

陈志溥母婴知识优质作者

儿科医学博士

原创内容来源：摇篮网时间：2022-03-06 16:39:01 阅读() 收藏：46 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

环境很重要，自己要做得正。

年轻的父母易犯一些不正确的事情，倒并不是斥责，只不过是对于这一现况来强调一些问题罢了。此次就关键说说有关婴幼儿的健身运动对其将来的成长发育的关键功效。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童夏季饮食注意事项（一）的内容。

青少年营养知识

儿童夏季饮食注意事项（一）

夏季天气炎热，人容易出汗，所以家长在准备膳食的时候，一定要注意顺应季节的变化，对膳食做相应的调整，为儿童准备营养而健康的膳食。

1、注意补充汤水

夏季水分流失比较快，随着汗液排出的还有钠、钾以及其他的一些物质，所以夏季儿童应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让儿童多吃些水果，或者以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水分时，白开水也不能喝多了，过量的饮水可能会引起水中毒。

2、补充蛋白质

儿童身体发育快，蛋白质是必不可少的，而在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏季容易出现蛋白质摄入量不足的情况，应该注意给儿童补充蛋白质。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶、鸡蛋摄入量。

3、补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，多吃水果杂粮可以补充儿童所需的维生素。汗液中损失较多的是维生素C和维生素B1、维生素B2，可以多食水果针对性补充维生素C。此外，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中则含有大量的维生素B2。

4、合理膳食

引起儿童夏季厌食的常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使肠胃对消化功能的调节失去平衡。预防儿童厌食，应做到饮食有节、合理喂养。可少食多餐，多变些花样，要做到品种多、荤素搭配。儿童肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱，并且要少吃零食。一般情况下，儿童正常饮食就不要再额外添加保健品。平时消化能力差的孩子可以经常给予腹部按摩，帮助消化。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童夏季饮食注意事项（一）)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（397）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于新浪儿童，福建省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：儿童夏季饮食注意事项（一）「父母需知」：http://www.wy668.com.cn/kexueye/15028.html

上一篇：用食疗方法预防青少年假性近视「心得分享」

下一篇：如何帮助孩子正确建立的自信「父母需知」