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这5类食物让孩子“高”人一等「育儿师分享」

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丁钰霏注册会员

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原创内容来源：摇篮网时间：2022-03-06 16:45:01 阅读() 收藏：56 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在群众中，要尽可能多地要求每位同学，也要尽可能多地尊重每位同学，让每位同学对自我都有信心。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下这5类食物让孩子“高”人一等的内容。

学龄期育儿

这5类食物让孩子“高”人一等

很多父母由于自身个子不高，很担心小孩未来也会遗传自己长不高。虽然先天的因素占了20%，但这并不是导致孩子长不高的主因，可能是没吃对，今天就介绍5种让孩子“高”人一等的5类食物。

1、胡萝卜

含有大量的维生素A、B、C等和烟酸。在宝宝的食谱中每天加入胡萝卜100克，会茁壮成长。

2、鱼类

蛋白质和磷的含量远超肉类，对人体的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助。特别是沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

3、奶类

是营养最全面的食品。不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。

4、菠菜

含有丰富的维生素A和维生素C，含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的维生素B1和维生素B2。除菠菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、油菜、莴苣和青椒等。

5、柑桔类水果

柑桔类水果中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃2个新鲜的柑桔类水果，对身体很有益处。

要注意的是，

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