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少女必须懂的月经常识「值得收藏」

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-03-06 17:22:01 阅读() 收藏：42 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下少女必须懂的月经常识的内容。

青少年营养知识

少女必须懂的月经常识

青春期中期，大多数是在13~14岁的时候，女孩子会来月经。第一次来月经叫“月经初潮”。过去因生活条件不好，营养状况差，有推迟至16~17岁来潮的;现在的女孩子，初潮来临最好则可在10~11岁。

初潮将要来临的时候，可有双颊潮红、乳房发胀、轻微头晕、腰酸等症状，初潮以后，不会接着按月来月经，一般要相隔2~3个月来一次，也有的几个月来一次，大约经过1年左右的时间才能逐渐规律。每次来月经，一般为3~5天，也有3~7天的。正常的月经周期是28~30天，也有人23~25天或30多天的，都属于正常范围。每次的月经量一般在50~100毫升。月经的正常颜色为暗红到鲜红，质地黏、无血块。如果月经出现淡红色或咖啡色，就不正常了，应该到医院检查诊治。

女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会紊乱，影响女性健康。所以，女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。

此外，青少年大多喜欢唱歌，不过少女在经期间要禁止高声哼唱。因为女性在经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声哼唱或大声说话，声带肌肉易疲劳。

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