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考生的营养警戒线「个人心得」

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-03-07 16:35:01 阅读() 收藏：44 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

每一个心理健康的孩子都是向上的，都是热爱学习的，都是具有自信的，这些品质都是孩子成长必备的。 ——[中]杨广德

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下考生的营养警戒线的内容。

青少年营养知识

莫要远离主食

很多考生和家长都认为主食的营养含量不高，觉得只要保证大量食用肉类、奶类、蛋类以及部分蔬菜，就可以满足身体与大脑的营养需求，其实，这种做法是错误的。

虽然肉、奶、蛋中含丰富的营养，但大脑活动的唯一能量来源是葡萄糖，而从这些食物中几乎无法得到补充。

只有通过食用主食，才能在谷类食物中获得大量的碳水化合物，所以，在饮食中要注重粗细粮搭配，这样会更有利于大脑的保健。

切忌盲目补脑

每位家长都有望子成龙、望女成凤的心理，他们希望自己的子女能拥有神童一样的智商，于是顿顿有鱼，餐餐有肉，希望能通过“补”的方式提高孩子的智力。

但盲目地补充营养往往会引起营养不均衡，致使某些营养过多，某些营养过少，这样对孩子智力的提高反倒没有帮助。长时间食用高蛋白、高脂肪食物，还会使体内酸性物质增多，从而引起大脑的疲劳，不利于考生成绩的提高。

所以，切忌盲目补脑，要科学合理地安排饮食。只有在考生因为偏食，挑食导致营养不均衡时，才能针对性地食用一些营养素。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(考生的营养警戒线)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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