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青少年要注重早餐，少吃酸性食品「心得分享」

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林晓华优质用户

哺育教育工作者

原创内容来源：小红书时间：2022-03-07 16:44:01 阅读() 收藏：49 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母要给予孩子自由成长的空间，对错误的方向给予引导，对于正确的方向给予鼓励。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年要注重早餐，少吃酸性食品的内容。

青少年营养知识

酸性食品

由于早晨时间很紧，所以家长往往会把钱塞给孩子，让他们在外边吃早点，花了很多钱吃到的东西却不见得会有丰富的营养，即使营养丰富也可能搭配不合理。

很多青少年在吃早点的时候会选择牛奶、鸡蛋、面包、稀饭、油条等，这些食物虽然富含蛋白质、脂肪与碳水化合物，但均属酸性食品。

如果早饭可以补充适量的蔬菜，就可以实现酸碱的平衡，有利于营养的吸收，对青少年大脑的发育也更有帮助。

减肥与早餐

爱美之心人皆有之，很多青少年都很注重自己的形体，尤其是女生，为了防止发胖她们经常不吃早餐。

实际上，这是很不科学的。不吃早餐不仅不会起到减肥的作用，反倒可能让人发胖，甚至引起结石病症，早餐是补充营养的重要途径，如果只为了减肥而放弃了早餐，就会造成营养不良的后果，

严重营养大脑的健康发育，所以，青少年不应该通过不吃早餐来减肥，而成该通过积极的锻炼方式让自己的形体变得苗条。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年要注重早餐，少吃酸性食品)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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