滋补身体抗衰老（补肾壮骨强身）
丁晟熙优秀育儿科普作者
长春育儿博主
原创内容 来源：TOM母婴 时间：2023-02-12 11:52:01 阅读() 收藏：36 分享：52 爆
在中国式家庭的亲子教育之中，夫妇彼此很喜欢一个唱白脸一个唱黑脸，感觉那样更可以鼓励孩子成长，事实上，那样的教育方式会给孩子产生非常大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于滋补身体抗衰老的内容。
在生活中很多人都喜欢吃小米熬的粥，因为小米的粥不仅喝起来口感特别润滑，而且营养价值也是特别高的，板栗小米粥怎么做好吃？
滋补身体抗衰老
板栗小米粥中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素，还有一些天然的灵芝和核黄素，这些物质被人体吸收以后，能促进身体代谢，也能提高身体免疫力，对人类高发的高血压冠心病以及骨质疏松都有明显预防作用，而且它能滋补身体，缓解身体虚弱，也能延缓多种衰老症状的发生。
补肾壮骨强身
板栗小米粥能补肾壮骨，还能强壮身体，因为他使用的食材板栗是一种能滋补肾脏的特色食材，它能提高肾功能，也具有一定的壮阳功效，它对人类因肾虚引起的腰酸无力以及关节疼痛有一定的缓解作用，而且板栗小米粥中还含有一定的微量元素钙，它可以壮骨强身，预防多种骨关节疾病的发生。
益气健脾
板栗小米粥中含有大量的碳水化合物，这种物质进入人体以后可以转换成热能，加快人体内脂肪的代谢，而且能益气健脾，也能厚补肠胃，对人类的脾胃不和，消化不良，以及腹泻便溏等不良症状都有明显缓解和预防作用。
板栗小米粥怎么做好吃
材料：小米50克，大米50克，栗子8个
烹饪
1，小米、大米混合，淘洗干净清水浸泡半个小时；
2，栗子去壳去皮备用；
3，锅里放入1200克水煮开，倒入小米、大米和栗子；
4，用勺子搅动一会儿放止沾底；
5，勺子放在锅里，再盖上锅盖可防溢出；
6，小火20-30分钟煮至粥粘稠即可，喜甜的可以放入适量冰糖或红糖。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补肾壮骨强身)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于板栗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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