清蒸鲈鱼最简单的做法（清蒸鲈鱼的热量高吗）
孙依辰优质用户
沧州育儿博主
原创内容 来源：育儿网 时间：2023-02-13 16:49:01 阅读() 收藏：58 分享：45 爆
太阳明显时，要尽量减少带宝宝外出，假如迫不得已带宝宝出门，妈妈要把宝宝抱起来，防止路面的反射。下面小朗育儿网给大家了解一下关于清蒸鲈鱼最简单的做法的内容。
鲈鱼的肉质鲜嫩美味，蒸出来 香气四溢，是很多人喜欢的一种鱼类，清蒸鲈鱼蒸多长时间呢?
清蒸鲈鱼最简单的做法
1、首先将鲈鱼清洗几遍，只有将鲈鱼清洗干净了，才可以做出美味的清蒸鲈鱼，冲洗干净之后将鱼平放，用刀从头至尾沿着脊背划一刀，然后将鲈鱼翻过来在鱼身上切花刀。
2、取适当的食用盐、料酒抹在鱼身上，这样可以很好的入味，将葱、姜切丝，火腿切片待用，将香菇洗净去蒂切片 。
3、将笋片、香菇在沸水中焯一下，接着和火腿一起放在鱼身上，等到水开了以后放入锅内蒸熟，
4、在锅中加入适量的温水，酱油，生抽、老抽都是非常不错的选择，撒入一些胡椒粉、盐调匀。
5、最后在鱼身上撒上适量的葱丝、姜丝，这时候美味的清蒸鲈鱼就做好了。
清蒸鲈鱼的热量高吗
1条鲈鱼(700.0克，可食部分406.0克)的热量为426大卡。
每100克的鲈鱼仅含105大卡的热量，脂肪含量又较低，富含优质蛋白及钙质等矿物质，营养丰富，适宜减肥期间食用。
清蒸鲈鱼怎么去腥窍门
将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除区鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美;也可以将鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味。
清蒸鲈鱼蒸多长时间
清蒸鲈鱼的时间控制是非常的有讲究的，一般来说，清蒸鲈鱼只需要蒸12分钟左右，如果蒸的时间过长了，那么鲈鱼肉会很老，并且还会严重的影响口味的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(清蒸鲈鱼的热量高吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鲈鱼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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