小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

生吃苦菊有什么好处（吃苦菊要注意什么）

育儿知识

周嵘晏母婴知识优质作者

母婴产品评鉴师

原创内容来源：99健康网时间：2023-02-28 13:32:01 阅读() 收藏：42 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

来到上幼稚园的情况下，也是让老师和爸爸妈妈头痛。由于小宝宝不专心致志用餐，便会造成营养成分摄取不够，不利小宝宝的成长发育！下面小朗育儿网给大家了解一下关于生吃苦菊有什么好处的内容。

苦菊虽然吃起来有点味苦，但是它的营养价值极高，对人体健康有益，很多人不太了解苦菊的吃法，苦菊可以生吃吗?

苦菊可以生吃吗

生吃苦菊有什么好处

补充能量

苦菊中含有的各类营养物质极其丰富，通过吃苦菊可以为身体补充很多能量，并且它的热量极低，不会造成肥胖，是非常理想的一种绿色食物。

降低血压血糖

适当的吃一些生苦菊，不仅可以提升食欲，还可以降低血糖，降低血压，对于高血糖高血压的病人都是非常有益的。这类病患者在平时都可以选择制作一些凉拌的苦菊来品尝。

通便利尿

苦菊对于通便利尿的效果也是比较显著的，因为在苦菊中膳食纤维，胡萝卜素和维生素C等成分含量丰富，能帮助肠道蠕动，帮助消化通便，防止便秘问题，还能促进尿液排出，排除毒素，经常食用苦菊，还可以美容养颜。

抗炎消肿

在苦菊中的一些特殊成分，可以起到抗炎消肿的作用，苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，能有效杀菌抗炎症，对治疗黄疸型肝炎，咽喉炎、感冒发热及慢性气管炎和扁桃体炎都有很好的疗效。

吃苦菊要注意什么

清洗干净

首先要把苦菊清洗干净，而且要将它在水中浸泡，目的是为了将其中的草酸去除，如果草酸太多的话，可能会对身体造成一些伤害，所以尽量的要把草酸祛除一些。

注意适量

还需要注意的就是在吃苦菊的时候要控制好量，不宜过量食用，因为这样的话会增加肠胃的负担，会伤及脾胃。

苦菊可以生吃吗

苦菊是一种菊科草本植物，可以把它当作蔬菜来吃，有非常不错的口感。苦菊是可以生吃的，生吃的话能够品尝到它的原汁原味，而且做法也很简单，一般选择凉拌是最佳的生吃方法。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃苦菊要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于苦菊的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（542）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿知识，广州市妇女儿童医疗中心以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：生吃苦菊有什么好处（吃苦菊要注意什么）：http://www.wy668.com.cn/shbk/262631.html

上一篇：带状疱疹恢复后可以吃螃蟹么（梭子蟹什么人不能吃）

下一篇：梭子蟹寄生虫怎么杀死（吃一次生螃蟹会得寄生虫吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿