小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

生吃藕要注意什么（莲藕可以放几天）

育儿知识

周娓鋈优质宝妈用户

保健营养美食学会理事

原创内容来源：复禾健康时间：2023-03-01 00:09:01 阅读() 收藏：23 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对于儿童，尤其是六岁下列的婴儿来说，他的肠胃作用还不完善，而成长发育迅速，必须的营养元素较多，假如饮食搭配不科学，就易造成上火，上火易造成儿童偏食，下面小朗育儿网给大家了解一下关于生吃藕要注意什么的内容。

莲藕不仅口感清甜，营养价值还高，可以为人体补充足量的营养元素，包括淀粉，蛋白质，维生素C等人体必需的营养成分，莲藕常被用来炒食或是煲汤，它能不能生吃呢?

莲藕能不能生吃

生吃藕要注意什么

清洗干净

要清洗干净，否则里面的细菌很容易进入身体，引起腹痛腹泻等不适症状。

不宜过量

生吃莲藕不要过量，因为莲藕性凉，吃多的话就会容易出现腹痛腹泻，消化不良等症状。肠胃不适的人一定不要多吃，以免加重肠胃负担。

莲藕可以放几天

不同情况的保存方法，时间也是不一样的，一般新鲜的莲藕不洗直接用稻草包起来放在阴凉潮湿的地方储存一个星期是问题不大的。如果是带着新鲜泥的放在阴凉潮湿的地方一般4-5天的时间。如果是整根的莲藕浸泡在清水里保存一个星期是没问题的。

莲藕的适宜人群

缺铁性贫血人群

藕中还有丰富的铁元素，能够补充人体所需要的维生素，还能够有效的预防缺铁性贫血，特别适合缺铁性贫血的人再日常生活中经常食用。

患有肝病和糖尿病人群

莲藕中含有丰富的维生素c和植物纤维，能够促进肠胃的蠕动，清除体内的毒素，而且还能够有效的预防肝病和糖尿病，特别适合做患有肝病和糖尿病的人的食疗佳品。

失眠人群

藕中有丰富的单宁酸，能有效的收缩血管，能够有效的，治疗尿血的症状。藕中所含有的某种物质，能够有效的改善睡眠的质量，特别适合失眠的人，在日常生活中经常使用。

莲藕能不能生吃

莲藕是一种高营养价值的、绿色无污染的健康食品，是可以直接生吃的。

刚挖出来的新鲜莲藕洗净去皮之后直接生吃，不但对人体没有任何损害，而且又脆又甜，还能够清热止渴，也不会留下任何的垃圾或废物，对人体健康也是有好处的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲藕可以放几天)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲藕的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（470）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于中国玩具和婴童用品协会，中国妇幼保健协会以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：生吃藕要注意什么（莲藕可以放几天）：http://www.wy668.com.cn/shbk/262764.html

上一篇：富含果胶的食物（不易消化的食物）

下一篇：当归鸽子汤（党参乌鸡汤）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿