小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

玉米面吃了会发胖吗（怎么吃玉米面不发胖）

育儿知识

林初航母婴知识优秀作者

东莞育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2023-03-04 12:45:02 阅读() 收藏：50 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。而亲子早教是因为独特的学习培训目地，协助小孩子的自学能力提升。下面小朗育儿网给大家了解一下关于玉米面吃了会发胖吗的内容。

玉米面是一种常见的粗粮，多用来做窝窝头吃，也可以用来熬粥，玉米面的热量高不高?100克玉米面的热量是多少呢?

玉米面的热量是多少

玉米面吃了会发胖吗

每100克的玉米面含有341大卡，比米饭的热量还要高，但是我吃玉米面却不会发胖。这主要是因为玉米面属于粗粮，虽然看起来热量值是比较高的，但是由于它里面含有的粗纤维是比较多的，在食用玉米面之后，很容易会感觉到自肚子饱了，这样就可以减少对其他食物的摄入。另外，粗纤维由于不能被胃液消化，在进入到小肠之后，可以将停留在小肠内的宿便、毒素等有害物质尽快的排出体外，在一定程度上可以使小腹变得更加平坦，对减肥也是很有帮助的。

怎么吃玉米面不发胖

虽然吃玉米面是不会导致发胖的，但是还是需要注意食用方法，因为错误的食用方法可能会导致额外的热量摄入，对减肥起到反作用。玉米面的吃法有很多，比如做窝窝头、煮粥、做玉米面饼等，这些都是比较常见的玉米面的吃法。在制作玉米面的时候最好不要采用做饼的方式，因为用玉米面做饼，会加入很多的食用油，还需要油煎，这样玉米面的热量比原始的要多很多。

玉米面的热量是多少

每100克的玉米面的热量为341大卡，其所产生的热量需要我们打一个小时的篮球才能消耗掉。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎么吃玉米面不发胖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于玉米面的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（317）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于知乎育儿知识，广西壮族自治区妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：玉米面吃了会发胖吗（怎么吃玉米面不发胖）：http://www.wy668.com.cn/shbk/263670.html

上一篇：红茶热量高吗（减肥喝红茶好吗）

下一篇：掉头发多吃什么好（怎么防止脱发）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿