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鹌鹑蛋胆固醇比鸡蛋高吗（胆固醇高能吃鹌鹑蛋吗）

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原创内容来源：宝宝树时间：2023-03-05 13:23:01 阅读() 收藏：48 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴幼儿时期正是身体快速发育的阶段，离不开丰富而均衡的营养。实际上，婴幼儿的营养补充不是从出生开始的，而是要从妈妈开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鹌鹑蛋胆固醇比鸡蛋高吗的内容。

鹌鹑蛋是一个包容性比较强的食物，几乎可以与大多数食物搭配同食，不用额外担心产生什么不良效果，鹌鹑蛋胆固醇很高吗？

鹌鹑蛋胆固醇很高吗

鹌鹑蛋胆固醇比鸡蛋高吗

鹌鹑蛋515毫克，鸡蛋585毫克。

不难看出，两者胆固醇含量虽然相差无几，但是鸡蛋的胆固醇是要比鹌鹑蛋高的。但是1个鸡蛋的重量和3-5个鹌鹑蛋相当，所以单单只以“个”为单位来评价鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇高是不公平的哦。

一般人吃一个鸡蛋，可以吃3-5个鹌鹑蛋，所以这样算来，总体摄入的胆固醇明显是鹌鹑蛋更高。

胆固醇高能吃鹌鹑蛋吗

可以适量的吃一些，一定要注意控制量。

虽然一个鹌鹑蛋的胆固醇含量几乎要与一个鸡蛋持平，但胆固醇高是可以吃鹌鹑蛋的。只是需要注意食用量，一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个，而胆固醇高的人则要少吃一点，维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克，因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害哦。

鹌鹑蛋胆固醇很高吗

单个鹌鹑蛋的胆固醇含量是不高的，注意一次别吃太多就好。

胆固醇的含量可是和高脂血症等心脑血管疾病息息相关的，虽然鹌鹑蛋的滋味很美妙，但饮食对于患病人群来讲，则需要特别注意。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(胆固醇高能吃鹌鹑蛋吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鹌鹑蛋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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