宝宝可以吃西兰花吗「妈妈需知」

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-02-25 18:12:01 阅读() 收藏：54 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【3-6岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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儿童百科

宝宝可以吃西兰花吗

在生活中西蓝花中含有的营养物质含量极为丰富，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，但是一些比较幼小的宝宝可以食用西蓝花吗?食用之后会不会对宝宝的身体健康有什么不利的影响呢?那么接下来我们就一起来看看在生活中宝宝是否可以正常的食用西蓝花，以及宝宝在食用西蓝花应该要如何进行烹制西蓝花，我们一起来看看吧。

一、宝宝能吃西兰花吗

在生活中宝宝也是恶意正常的食用西蓝花的，因为西蓝花中含有的营养物质对于宝宝而言是很好的补充身体内营养物质食材。在平时生活中宝宝经常的食用一些西蓝花可以帮助宝宝及时的提高身体内的免疫力，所以在平时生活中的话一些体质比较虚弱的人群来说更是应该经常的食用一些西蓝花来帮助身体健康的维护。正在生长发育时期的宝宝经常的食用一些西蓝花可以起到很好的补钙提高身体内的骨骼发育的功效，而且西蓝花中含有一定含量的维生素A的成分，对于宝宝的视力也有很好的保护作用，所以在平时生活中食用宝宝是可以正常的食用西蓝花的，但是要注意宝宝食用西蓝花的年龄段的问题，尽量在宝宝食用辅食的过程中再给宝宝去食用西蓝花，而且在生活中宝宝经常的食用一些西蓝花也能及时的预防一些风寒感冒的发生，对于宝宝的身体有很好的帮助作用。

二、宝宝西兰花的做法

西兰花炒虾球

1、食材：鲜虾、西兰花、红椒、蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油

2、做法：将备好的西蓝花置于清水中进行处理，将西蓝花去除根茎部位，再将其备成小块之后备用，将蒜置于清水中去皮清洗干净之后将其切成末状备用，将红椒清洗干净之后将其切成小片备用，将备好的鲜虾去除虾壳之后将其制成虾仁备用，再将其置于碗中加入适量的料酒、胡椒粉进行腌制一段时间备用，锅中加入适量的食用油，将备好的西蓝花置于锅中进行编炒一段时间之后将其捞出，在将备好的蒜末置于锅中爆香，等香味溢出之后将备好的鲜虾仁置于锅中进行煸炒，等虾仁逐渐变色之后即可加入适量的料酒和生抽糖翻炒均匀之后在将备好的西蓝花和红椒置于锅中继续翻炒，等食材逐渐之后即可加入适量的食用盐翻炒均匀之后即可出锅食用。

在生活中宝宝也是可以正常的食用一些西蓝花来保证身体内的营养物质的吸收的，但是需要注意宝宝的食用年龄的问题，以免造成宝宝出现消化不良的情况，在平时生活中宝宝在食用西蓝花之后可以提高自身的身体素质，对宝宝健康有很好的帮助作用。

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