豆奶和牛奶的区别（豆奶和牛奶哪个好）
林文君育儿知识优秀作者
高级健康管理师，擅长儿童生长发育
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2018-12-31 21:27:50 阅读() 收藏：36 分享：77 爆
每天都有一些小宝贝前来报到，没有经验的新手爸爸妈妈，刚开始可能在护理宝宝时会有些手忙脚乱。那么对于宝宝营养的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下豆奶和牛奶哪个好的内容。
豆奶和牛奶的区别
我们知道，豆奶是一种源于植物性的食材，而牛奶是一种源于动物性的食材，虽然它们来源不同，但是它们有着共同的营养物质——蛋白质，虽然都是蛋白质，但是它们也有所不同，为什么不一样，下面我们就来说说豆奶和牛奶的区别？豆奶和牛奶哪个好？
豆奶和牛奶哪个好
首先来说下豆奶和牛奶的区别：
蛋白质
豆奶来源于植物，所以它的蛋白质是植物蛋白，而牛奶来源于动物，所以它的蛋白质是动物蛋白，在同等容量下，豆奶的蛋白质含量和牛奶的蛋白质含量基本相当。
矿物质
豆奶和牛奶所含有的矿物质含量是有所不同的，牛奶的钙物质要比豆奶的高，但是牛奶所含有的铁质要比豆奶少很多，长期喝豆奶，对缺铁性贫血患者有很大的帮助。
胆固醇
牛奶所含有的胆固醇是比较高的，对于有高血脂的患者来说，不太建议饮用，但是豆奶就不含胆固醇。
乳糖问题
牛奶中含有乳糖，对于乳糖不耐受的朋友不建议饮用牛奶，但豆奶不含乳糖，所以乳糖不耐受的朋友可以喝豆奶。
那豆奶和牛奶哪个好？其实豆奶和牛奶都有它们各自的特点，所以建议大家根据自身的需求来选择饮用，适合自己的才是最好的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(豆奶和牛奶哪个好)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。
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