乳糖不耐受可以喝水牛奶吗（水牛奶乳糖不耐受可以喝）
孙培香育儿知识优质作者
国家高级健康管理师
原创内容 来源：摇篮网 时间：2019-10-03 21:26:15 阅读() 收藏：26 分享：44 爆
两三岁时正是孩子黏人的时候。他们在慢慢了解着这个世界，又因为过于稚嫩而需要依靠爸爸妈妈。在他们的生活中，接触最多、最能给自己安全感的人就是爸爸妈妈。那么对于宝宝营养的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下水牛奶乳糖不耐受可以喝的内容。
乳糖不耐受可以喝水牛奶吗
乳糖不耐受是指由于肠道分泌的乳糖酶减少，不能够完全的消化、分解母乳或者牛乳当中的乳糖，而引起非感染性的腹泻，乳糖不耐受的患者，如果吃了含有乳糖的食物，需要补充乳糖酶，乳糖不耐受可以喝水牛奶吗？
水牛奶乳糖不耐受可以喝
对于大多数乳糖不耐受人群而言，只有当摄入的乳糖达到一定量后，才会出现乳糖不耐受症状，而且严重的乳糖不耐受症状通常在摄入一定量乳糖后的30分钟至数小时内发生，所以乳糖不耐受人群是可以少量喝水牛奶的，只要掌握合理的饮奶间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状。
乳糖不耐受者喝牛奶的时候需要注意选用低乳糖奶及奶品，如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等，要少量多次饮奶，每次1/3杯，每天分2-3次饮用，当身体逐渐适应了之后，可以适当增加每次喝牛奶的量，这样有助缓解乳糖不耐受的症状，而且不能空腹饮奶，因为空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，加重乳糖不耐受症状，喝奶时可与谷物一起搭配。
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