孕妇能吃水果沙拉吗，沙拉哪个牌子好？

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孕妇能吃水果沙拉吗

水果沙拉内含丰富维C、矿物质，孕妇是可以吃的，不过不能吃的太多，水果甜，吃多了糖分高，沙拉热量也不低，要少吃沙拉。

可以吃的，水果内含维C，建议蔬菜。水果，肉食要搭配好，同时要注意卫生。孕妇还可以吃以下水果：

1、秋梨——清热降压

秋梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作 用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

2、柑橘——维生素的宝藏

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但不宜多吃。

沙拉哪个牌子好？

以下这些牌子的沙拉质量都很好，是沙拉的十大品牌：1.丘比沙拉(十大沙拉品牌,丘比);2.青苹果沙拉(十大沙拉品牌,青苹果);3.SIVHEIKE沙拉(十大沙拉品牌,SIVHEIKE);4.DXC餐具沙拉(十大沙拉品牌,DXC餐具);5.锐然花卉沙拉(十大沙拉品牌,锐然花卉);6.一往情深沙拉(十大沙拉品牌,一往情深);7.叶芸家居沙拉(十大沙拉品牌,叶芸家居);8.优印沙拉(十大沙拉品牌,优印);9.乐漫尼沙拉(十大沙拉品牌,乐漫尼);10.博库网沙拉(十大沙拉品牌,博库网)。

沙拉能常吃吗

夏季天气比较炎热，很多人都喜欢吃沙拉，经过自己亲手拌的沙拉，能够有效地提高食欲，很多人都喜欢吃蔬菜沙拉或者是水果沙拉，虽然这些食物口感是比较好的，但是经常吃沙拉，对人体可能会有一定的健康隐患，应该有一个好的生活规律，一定是应该多吃一些自己亲手制作的食物，这样是比较健康和卫生的，尽量少吃沙拉，少吃一些含有沙拉酱的食物。

经常吃沙拉有哪些危害

1、脂类沙拉酱

每两勺千岛酱含大约16克脂肪，这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。

解决方法：可以用油类沙拉酱（或者直接用橄榄油+醋），取两勺沙拉酱（如果酱料油脂含量较高酌量减少）淋在沙拉上，切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。

2、培根块

千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质，它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。

解决方法：建议用意大利干酪，只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。

3、意大利面（通心粉）沙拉

所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高，不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。

解决方法：可以用豆类食品来代替：各种各样的豆类食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源，放8勺；要是还会加入一些肉类或者豆腐的话，不要超过4勺。

4、烤面包碎块

高脂肪，高热量，既不容易有饱腹感，还会让你发胖再发胖。

沙拉寿司怎么做好吃

沙拉寿司的做法一、沙拉肉松寿司

食材

白米饭200g、海苔2张、沙拉酱适量、肉松适量、寿司醋适量

步骤

1.寿司好吃主要是醋饭，寿司醋很重要，所以就开始做寿司醋配方，比例是糖、醋：2：3匙，盐，味精适量。

2.米饭是现焖好的，不要太凉了。之后就开始把醋倒时饭里，不要一次全倒进去，要一点点加，慢慢试味道，有点醋又不浓的时候，就可以了。醋饭拌好之后，就可以开始做了。一定要准备个木铲之类的。

3.把海苔放在沾板上，光滑的一面向下，铺醋饭。用木铲压平饭，不然太厚了，一会不好卷。

4.放的沙拉和肉松。

5.寿司卷起来，压压紧就可以了

6.这个时候要用到寿司刀了，要潮点水，切好。这就是成品了。完活！

小贴士

米饭要焖的软一些；

米饭要压平才好卷；

切的时候，刀口要沾水切，不然破坏整个成品，就废了。切记切记。

沙拉寿司的做法二、生菜沙拉寿司

用料

主料：米饭

调料：寿司醋、沙拉酱

1.铺寿司帘把紫菜放上，再铺上饭

2.盖一张保鲜膜，顺手把它稍微压平，再反过去，使饭朝下，紫菜朝上

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上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(沙拉哪个牌子好)的内容,希望可以帮助到你,如果对于沙拉的好物还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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