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黑米牛奶的做法和功效(黑米哪个牌子好?)

育儿知识

孙墨涵母婴知识优秀作者

十余年经验亲子阅读专家

原创内容 来源:育儿网 时间:2023-10-23 16:28:01 阅读() 收藏:31 分享:69

导读:您正在阅读的是关于【母婴好物】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

母婴用品是宝宝健康成长所必需的,所以选购时一定要慎重考虑。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑米牛奶的做法和功效的内容。

黑米牛奶的做法和功效

黑米牛奶的做法一

1.黑米煮熟备用,准备好一个干净的玻璃碗

2.加入自制的酸奶,量在玻璃碗容量的三分之一即可

3.加入牛奶没过酸奶

4.煮好的黑米饭里放点红糖搅拌均匀后捏成一个圆球

5.把黑米团放入碗里

6.放入去皮切片的芒果,淋上几勺蜂蜜即可

黑米牛奶的做法二

1. 除黑米以外的各种米一起放入锅内,洗米一遍后,再加入黑米

2. 加水至超过米高的一个手关节长(也可根据个人喜好)

3. 中间查看一次水位,适量加水

4. 米煮烂了,汁比较稠即可出锅

5. 最后装盒加入白糖、牛奶,吃前搅拌均匀(红豆有甜味,少糖)
此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣,补益气血的功效更佳。

黑米

黑米哪个牌子好?

以下这些牌子的黑米质量都很好,是黑米的十大品牌:1.燕之坊黑米(十大黑米品牌,燕之坊);2.Buydeem黑米(十大黑米品牌,Buydeem);3.鲜享黑米(十大黑米品牌,鲜享);4.三牛黑米(十大黑米品牌,三牛);5.福临门黑米(十大黑米品牌,福临门);6.我买网黑米(十大黑米品牌,我买网);7.苏宁黑米(十大黑米品牌,苏宁);8.人民黑米(十大黑米品牌,人民);9.九鲤湖黑米(十大黑米品牌,九鲤湖);10.野三坡黑米(十大黑米品牌,野三坡)。

黑米

黑米有减肥功效吗

黑米的确是可以起到减肥的效果的,这是因为黑米属于糙米,里边的纤维素含量比较高,吃了很容易饱,而且不会长肉,喝黑米粥减肥的效果更好,不需要痛苦的节食,就能够达到减肥的目的,而且黑米的营养价值十分丰富,里边含有丰富的碳水化合物,能够满足人体每日所需,吃黑米减肥很难反弹,十分的健康。通俗点说就是能让你填饱肚子,也就达到了减肥的效果。

另外,它与白米相比,黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右;钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍。

如果每天用黑米代替米饭,在减肥时以黑米为主食,可以保证营养的充足,保持身体机能的健康状况,不用饿肚子就能瘦身成功,做到科学有效的减肥。

最后,不得不说的好处就是不反弹。黑米是一种健康营养的食物,使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快,但是它是比较稳定的,而且不容易反弹。这样就使得黑米减肥法的安全性更高。

注意事项

如果打算用黑米煮粥来减肥的话,就要先把黑米预先侵泡一昼夜,这样可以更快熟透,冬天的时候需

黑米怎么吃减肥

黑米减肥法具体实施计划

方法:以一个月为周期,每一个星期是小周期!另外,减肥期间,不用光吃单一的黑米,蔬菜水果一起吃,保证营养摄取足够,还能让黑米减肥法效果加倍。

计划表:

1、第一个星期准备开始减肥,第一天早餐照旧,午餐吃平常的四分之三左右,晚餐以水果代餐(其他比如蔬菜汤也可以,就是别吃米饭)。

2、第二天早餐照旧,午餐就是平常的一半左右,晚餐如第一天。(这样让肠胃习惯你吃少点它也不会很饿)

3、第三天你就可以开始吃黑米减肥了,早餐吃一小碗黑米粥,午餐也是,晚餐也是(饿的话就多喝水,可以吃少量水果,当然最好还是不吃)。

4、第四天~第六天就和第三天一样!

5、到了第七天你可以吃别的东西,但切忌暴饮暴食,吃个七分饱就好了,不然效果就不好了!这样一个小周期就完成了,其他的星期就如第一个星期一样!

一、自制黑米茶

做法:

1、取黑米400克。

2、黑米用清水洗几遍,这样将来冲泡出的黑米茶,才会清澈没杂质

黑米中含膳食纤维较多吗

黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

据考证,中国种植黑米的时间长达两千年,在西汉初期就有黑米的种植,在古代黑米还被称作“贡米”、“药米”、“寿米”,以“贡米”这个称呼来说,很多人都会知晓,这种米是给皇家食用的,可见其地位之高。以“药米”这个称呼来说,在古代就有煮黑米预防疾病这个说法。吃黑米对于头晕、目眩、贫血有很好的预防,特别适合腰膝酸软、四肢乏力的人。

我们在摄取食物的时候,最主要是达到保健身体的目的,吃黑米同样如此,在吃黑米的时候,我们能够很好的吸收其中的蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物质,这些营养物质的含量要比我们常见的白米含量要高很多。

吃黑米能够很好的消除体内的自由基,对于改善抗应激反应、提高身体免疫调节是非常有帮助的。

再以其中黄酮类的化

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑米哪个牌子好)的内容,希望可以帮助到你,如果对于黑米的好物还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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