小孩多大可以练瑜伽「妈妈需知」

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原创内容来源：39健康育儿时间：2018-12-22 21:51:50 阅读() 收藏：49 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

是宽容而不是纵容，是诱导而不是命令。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩多大可以练瑜伽的内容。

儿童营养知识

小孩多大可以练瑜伽

现在有很多女性喜欢练习瑜伽，是比较流行的一种锻炼身体方式，也是比较舒缓的一种运动方式，能够让压力得到释放，还可以让疲劳的感觉消失，如果有亚健康问题，练习瑜伽也能起到很好的改善作用，这种锻炼方式受到了很多人喜欢，很多人想要知道小孩可不可以练习瑜伽。

一、小孩多大可以练瑜伽

三岁以上的小孩就可以练习瑜伽，可以和家长在一起练习亲子瑜伽，大概七岁到15岁左右也可以单独的进行瑜伽练习，随着年龄不断增长，瑜伽练习的难度也可以增加一些，大概15岁以上的人就可以直接开始做成人的瑜伽动作。现在也有很多的孩子有练习瑜伽的习惯，家长一定要好好的培养孩子的成长发育，需要经历不同的阶段，应该根据孩子的实际情况来选择不同的瑜伽动作，这样才能发挥出更好的效果，让孩子适当的练习瑜伽就能够让注意力提高，对于好动贪玩的孩子来说就可以起到一个改善作用，能够让孩子的注意力提升，在以后的生活以及学习方面有着很大的帮助，孩子练习瑜伽还可以达到矫正体型作用，现在孩子坐姿站姿都非常不好，练习瑜伽就能够让柔韧性更好，让孩子的身体灵活性以及平衡力变得更好。

二、孩子练习瑜伽的坏处

孩子练习瑜伽方法不正确就容易造成受伤的情况出现，像过度的拉伸就会对孩子的骨骼发育造成不利的影响，不当的瑜伽练习还会让孩子的软组织受到损害，对健康带来一定的隐患，所以一定要量力而行，不管是大人还是孩子都不要做太高难度的动作，孩子也不要做成人的瑜伽动作，有一些瑜伽动作是专门为孩子设计的，比较适合孩子的练习。

上面给大家介绍的就是小孩多大可以练瑜伽，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，三岁以上的孩子就可以练习瑜伽，坚持不断的练习，可以让孩子的身体变得更加健康，能够促进身体更好发育，但是如果方式方法不正确也会给身体带来损害。

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